estomac gonflé

Question
Salut,
J'ai un problème étrange.Après l'accouchement, mon estomac a tellement gonflé que j'ai l'air enceinte de 6 à 7 mois.Ces 2 ans se sont écoulés depuis l'accouchement et je ne suis pas en mesure de ramener mon estomac à son état d'origine.J'ai mis beaucoup de poids (20 livres supplémentaires). Cependant, j'essaie de ne pas pouvoir perdre mon poids. Je me sens déprimé. Je me sens léthargique la plupart du temps. Quel exercice dois-je faire et quelle nutrition suivre. Veuillez me guider.
Vous remerciant à l'avance.
Salutations,
Sneha

Répondre
Salut Sneha,

Je ne suis pas un expert en post-grossesse, mais d'après ce que vous en pensez, vous pourriez avoir une séparation musculaire dans vos muscles abdominaux causée par votre grossesse. Ce que je peux suggérer, c'est que vous consultiez un kiné et qu'il vous conseillera sur des exercices spécifiques que vous pouvez faire pour resserrer votre estomac. Ils peuvent même vous conseiller de porter un support de taille (comme un corset) pour aider les muscles à guérir ensemble.

Quant à votre problème de perte de poids. Il n'y a pas de vrai secret autre qu'une bonne nutrition et une activité physique régulière. Marcher, c'est bien, faire de la musculation et manger des aliments naturels non transformés. Faible teneur en graisses saturées, peu d'amidon ou de sucres la nuit et beaucoup d'eau pure.

Inscrivez-vous à ma newsletter gratuite sur :www.xfitness.com.au et chaque mois je vous donnerai des conseils gratuits pour perdre du poids et vous tonifier. Il y a aussi d'anciens numéros de mon bulletin d'information sur leur pour votre parus.

J'espère que cela t'aides...
Robbie