7 najlepších cvičenie Ak chcete stratiť tvár Fat

Je smutné, že nemôžete skryť svoj nafúknutý čeliť spôsobom môžete spravovať svoje mastné telo s oblečením. Pokiaľ máte nafúknuté líca, budete sa tešiť na vyskúšať niekoľko jednoduchých cvičení stratiť tvár tuk. Tento článok vám pomôže s tým. Ak ste priberanie na váhe, získate ju po celom tele. Je to rovnaké v prípade, že zníženie hmotnosti rovnako. Ak chcete znížiť tvár tuk, mali by ste sa určite zamerať na zníženie telesnej hmotnosti. A v rovnakom čase, môžete skúsiť cvičenie stratiť tvár fat.HERE to, ako možno stratíte podbradku Tie by sa mali zamerať na vypínanie a spevnenie svoju tvár, než sa snažiť o zníženie bodovej podkladového tuku tváre. Môžete to urobiť cvičenie pre udržanie tvárových svalov firmu, ktorá bude na oplátku prispeje k zníženiu tvár tuk. Tváre cvičenia bude tiež podporiť tok krvi do tváre. Tu sú niektoré jednoduché a účinné cvičenia na stratiť tvár tuk.

zvrásnenie cvičenie

Toto cvičenie posilní svaly okolo úst, čeľustí a tvárou. Zmluvne vaše pery, ako by sa chystáte pobozkať. Vydržte päť sekúnd. Pohybom zvrásnenie na ľavú stranu a potom na pravú stranu. Vydržte päť sekúnd každú z nich.

Úsmev cvičenie

Úsmev takým spôsobom, ktorý ukazuje, ako vaše horné a dolné ďasná a zuby. Vydržte päť sekúnd. Prineste svoje pery na zvrásnenie a potom zase usmievať. Opakujte 10 krát. Odborníci tvrdia, že sa jedná o jednu z účinných cvičenia stratiť tvár tuk, ak pravidelne vykonáva.

Blowfish cvičenie

Toto cvičenie posilní svaly okolo svoje pery a líca. Nafúknuť tváre sa vzduchom. Vytlačte vzduch do ľavej tváre. Vydržte päť sekúnd a tlačiť ju do pravej tváre. Nech vzduch von. tento päťkrát opakovať v kuse.

The Cheek zlúčenia priehľadností

Zavrite ústa a fúkať vzduch pod hornú peru a držať po dobu 10 sekúnd. Pohybom vzduch do ľavej tváre a držať po dobu 10 sekúnd. Presunúť ju do pravej tváre a držte po dobu 10 sekúnd. Tento postup opakujte najmenej 10-krát. To je jedným z účinných cvičení stratiť tvár tuk.

Uzatvorené pery cvičenie

Držte huby zatvorené a usmievať sa tak široký, ako je to možné, bez toho aby oddeľovanie vaše pery. tento 10 krát opakovať. To pomôže posilniť svoju lícnu kosť a prispieť k zníženiu tvár tuk ľahko. Patrí medzi to rutinné cvičenie stratiť tvár tuk.

tváre a krku cvičenie

Je to jeden z užitočných cvičenia stratiť tvár tukov a redukciu tuku krku. Ľahnite si na chrbát s hlavou visiace cez okraj postele. Pomaly zdvihnite hlavu hore, snaží sa dotknúť bradu k hrudníku. To bude pôsobiť na svaly a prispieť k zníženiu tvár tuk.

Kompletný tváre Workout

Toto je ďalší medzi cvičenia stratiť tvár tuk, ktorý ukázalo sa, že účinná. Zavri oči pevne, zvrásnenie vaše pery a škrípať všetky svaly v tvári. Pocit vrásky vo svojom čele, a pokúsiť sa zdvihnúť zvraštené pery smerom k nosu.