Surya Namaskar je tiež známy ako “ Sun Oslovenie ” a je jedným z najznámejších foriem “ Hatha Yoga “. Slnko je považovaný za najmocnejší silou v tomto vesmíre a bola uctievaná Indov od vekov. Všetci vieme o výhodách cvičiť Pranayama, joga a meditácie; Tieto metódy nám pomáha zostať fit a zdravý. Rovnako tak cvičí Surya Namaskar denne ponúka početné zdravotné výhody. Ak chcete zostať zdravý a chcú zostať vo forme, mali by ste cvičiť slnečné oslovenie v pravidelných intervaloch. Schody cvičenia by ste mali robiť počas dňa stratiť WeightIn aby mohol vykonávať Surya Namaskar, budete musieť vstávať skoro ráno. Uistite sa, že nič jesť pred vykonaním slnečné oslovenie. Vyberte si miesto, kde môžete získať slnečné svetlo priamo; prejdite na terasu. Umiestnite podložku alebo list na zem a začať robiť Surya Namaskar, ktorá v podstate obsahuje dvanásť odlišné postoje tela. Potom, čo robí Surya Namaskar, budete sa cítiť veľmi energický a svieži po celý deň. Čo by ste mali vedieť pred nástupom do jogy ClassThere mnoho fitness výhody robí Surya Namaskar; to robí vaša pleť vyzerať mlado a žiariace, pretože zvyšuje krvný tok, odvráti lupiny a padanie vlasov, upokojuje myseľ a telo, znižuje množstvo telesného tuku tým, že spáli prebytočné kalórie a zvyšuje vašu výdrž. Prečítajte si o to dozvedieť sa viac o rôznych výhodách robí Surya Namaskar denne:
dobré pre vaše vlasy
Pravidelné surya Namaskar zvyšuje krvný obeh a zabraňuje padanie vlasov, šedivenie a lupiny. To tiež zvyšuje svoj rast vlasov a robí to dlho.
Glowing Skin
žiariaca pleť je jedným z mnohých fitness výhody robí Surya Namaskar pravidelne. To vám dáva žiariace tvár, zabraňuje tvorbe vrások a robí vám vyzerať mlado.
Flexibilné telo
Surya Namaskar robí vaše telo pružné. Ak si to pravidelne, môže to zvýšiť flexibilitu vo svojich končatín a chrbtice.
Upokojuje Your Mind
Jednou z mnohých výhod fitness robí Surya Namaskar denník je, že to upokojuje myseľ a pomáha vám dobre spať. Každodenná prax vám pomôže vysporiadať s nespavosťou a inými poruchami spánku.
Znižuje tuk
Ak chcete, aby vaše telo bude v dobrej kondícii, je nutné cvičiť Surya Namaskar v pravidelných intervaloch. To vám pomôže spáliť kalórie a pomôže vám zostať štíhly.
ploché bruško
Vykonaním Surya Namaskar na dennej báze, môžete porovnať žalúdok. To tiež zlepšuje váš tráviaci systém a predlžuje vaše brušné svaly. Tak surya Namaskar vám môže pomôcť znížiť nežiaduce brušný tuk.
Posilňuje výdrž
Jednou z rôznych posilňovacích dávok robí Surya Namaskar je, že zvyšuje energiu a vytrvalosť taky. To tiež znižuje úzkosť a nepokoj.
normalizuje nepravidelná menštruácia
Ak trpíte nepravidelná menštruácia potom cvičí Surya Namaskar pravidelne vám pomôže regulovať svoje menštruačné cykly.
Easy Pôrod
Jednou z mnohých výhod robí Surya Namaskar je, že zaisťuje bezproblémový pôrod. Živé Surya Namaskar denne počas tehotenstva môže tiež pomôcť znížiť strach z pôrodu.
Potom, čo vedel o výhodách Surya Namaskar, prečo čakať? Začať cvičiť tento úžasný formu jogy od zajtrajšieho rána sama!
Predám Best Health Insurance Plans
