Plánovanie schudnúť? Dokonca ťahané zaujímavo pepped až diétny plán, aby ho podporili v príčine? To znie dobre! Aspoň ste urobili začiatok, pokus o dosiahnutie cieľa chudnutia. Ale počnúc nie je jediná vec, že ľudia sú znepokojení. Váš plán chudnutie je trochu zložitejšie, než to. Akonáhle začnete a nevidí rýchle výsledky vírenie, budete zrejme stratí všetok záujem. Motivácia zhasne po chvíli.
Tak, ako udržať si motivované? Po prvé, musíte pochopiť, že celý proces je pomalý. Bude to trvať nejaký čas, než je skutočne začať chudnutie. Po druhé, aby realistický cieľ a ešte realistickejší diétu graf. Začnite pomaly a udržať si určené k nej.
Skúste tieto polievok v chudnutí! Dnes
Áno, je to ťažké, aby skutočne to urobiť, ale akonáhle ste si začali ide len o to zostať pepped hore. Môžete to urobiť s trochou systémom na mieste. Uistite sa, že nechcete nechať svoju myseľ vrtkavá pravidlo, ktoré. Je čas dodržiavať niekoľko tipov a motivačných aby vaša strata hmotnosti plán, že je najvyššou prioritou. Tu je niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu držať sa svojho plánu strata hmotnosti.
A Little Pep Talk
To nie je nutné, aby niekto iný byť váš motivačný guru. Prečo nemôžeš motivovať sám seba? Ako sa o vyžíva v niektorých motivačných rozhovoroch s seba? Povedzte sami, alebo napísať na kus papiera všetkého ktoré máte radi o sebe ao tom, čo treba zmeniť. Napíšte svoje ciele, alebo ešte lepšie povedané svoje ciele nahlas. Fandite sa s pozitívnymi slovami. To bude fungovať v dlhšom horizonte, aj keď to je hlúpe.
Virtuálna Pomoc
Existujú chudnutie komunity na rôznych sociálnych médií stránky, ktoré vám pomôžu držať svojich cieľov chudnutie. Všetky z nich týkajúce sa tejto komunity majú rovnaký problém. Oni nie sú dostatočne motivovaní. Vždy sa môžete vziať ich pomoc. Hovoriť o svojich problémoch, aby im zdieľať ich. Virtuálne kamaráti sú dobré, ako ste na rovnakej stránke a sú určite motivovať seba. Môžete osláviť svoje malé úspechy s nimi. Jasot bude určite vás deje.
ocenia vaše úspechy
Je vždy dobré vážiť svoje vlastné úspechy len aby svoju dôveru na vyššej strane. Ak ste práve dosiahnuté to, že jeden cieľ ste si stanovili sami, ako sa o rytie dátum dosiahnutia na šperk. Pat chrbát a byť na seba hrdý zakaždým, keď dosiahnuť nejakého cieľa.
Malé Challenges
Ak ste stále premýšľal, ako sa držať svojich cieľov chudnutie, potom zaberajú výzvu. Tam by ľudia po rovnakej dráhe ako Vy k chudnutiu. Ako sa o pripájať sa k nim pre rýchle výzvu? Môžete si asi vzájomne vyzvať k diétny plán po dobu jedného týždňa. To by vás zažal a motivovaný.
Pet Váš partner
Vzhľadom svojho domáceho maznáčika na prechádzku určite udržať si motiváciu. Domáce zvieratá môžu byť náročné, a keď sa začnú vykonávať alebo pešo, žiadne množstvo letargia zo svojho konca vám môže pomôcť z cvičenia. Váš maznáčik je váš najlepší motivačný partnerom a pomôže vám priľnúť na chudnutie diéta a cvičenie plány.
Ohlásenie sú dobré
Povedzme, že tam je člen v rodine niekoho, kto sleduje váhu strata diéta podobná tej vašej. Zavolajte tomuto príbuznému raz týždenne a nechajte v stave. Môžete zdieľať svoj stav s touto osobou taky. Tento týždenný check-in pomáha zostať fit a zdravý.
Journal svojich cieľov
Udržiavať denník vašich cieľov. Napíšte, čo robil to nedosiahnuteľné, čo predstavuje ako slabosť, ako sa vám podarilo dosiahnuť to, ťažkosti, dobré diely atď udržiavať záznamy, ktoré vám pomôžu zostať motivovaný v celom svojom boji za dosiahnutie cieľa.
