Čo si myslíme, že keď vidíme Malaika Arora Khan tanec s údermi "Munn Badnaam" alebo hľa Katrina Kaif ako sa hojdá na melódiu "Chikni Chamela '? Každá žena dúfa, že získať krivky tela, ako sú tieto mimoriadne horúci bod dievčat. Tieto ženy sú stelesnením každého človeka fantázie. Môžeme ich nazývať povrchné a nechce sa obliekať ako oni, ale my sme istí, že chcete mať krivky tela ako oni.
Položka dievča nie je model. Takže nebudete vyzerať ako tieto divy len o chudnutí. Je potrebné vyrezať vaše telo vyzerať zmyselné. Ak chcete mať položku babu ako krivky tela, vyskúšajte nasledujúce cvičenia.
Zobrazenie fotografií
1. Fit Ale nie tuk: Položka dievča sa nikdy chudá, ona je zmyselná. Ak chcete mať telo ako tieto divy, musíte mať nejaké mäso v tele. Takže nechoďte na nemysliace diéty, ktoré vás hlad.
2. Robiť normálne Cardios: Nie je nutné na spustenie na bežeckom páse po celé hodiny, ak máte 20 libier stratiť. Stačí ísť na jog zahriať a spáliť nejaké kalórie.
3. Butterfly vleky: Podstatou niektorá položka dievčenského tela sa jedná lahodne ťažká prsia. Môžete ľahko dostať jeden tým, že robí motýľ vleky. Naplocho na lavici. Uchopte činky v oboch rukách a zvýšiť ich rovný. Zrazí dole a potom zložiť lakte, aby sa pripojili činky cez hrudník.
4. Hooplas: úchvatná diva má úzky pás Napriek majúce krivky tela. Ak chcete znížiť svoj pas môžete cvičiť s frmol krúžkami. To zlepšuje flexibilitu a tiež pomáha redukovať tuk z pása.
5. Zadok Cvičenie: Na rozdiel od prsia, boky musí byť dobre zaoblená. Takže urobiť krok nahor cvičenia. Krok na vyvýšenej plošine a potom odstúpiť znova. Neustále opakujú to so striedavými nôh. Ďalšie cvičenia sa formovať vaše zadok sa preťahuje.
6. Noha vleky: Väčšina žien je potrebné tréning so zameraním na ich nohách. Je to preto, že majú tendenciu sa hromadiť tuk v dolnej polovici tela. Zdvihnite nohy vysoko do vzduchu, zatiaľ čo poležiačky a privediem je zase dole. Tento postup opakujte po dobu 15 počíta naraz.
7. Tanečné kurzy: Akýkoľvek druh tanca vám pomôže schudnúť. Takže keď sa snažíte napodobniť tanečné diva, to dáva zmysel, aby sa pripojil tanečné triedu. Brušný tanec salsa a sú najviac prospešné tanečné formy v tomto ohľade.
To sú niektoré z najlepších spôsobov, ako vybudovať krivky tela ako položka dievčatá. Máte nejaké tipy dodať?
