Potraviny pre ľudí s kyselinou močovou

Naše telo obsahuje organické zlúčeniny, kyseliny močovej v krvi. To je vedľajším produktom metabolizmu nášho tela, ktorá cirkuluje v krvnom obehu. Zvýšená hladina kyseliny močovej v krvi vedie k problému artritídy známe ako dna. Jej úroveň sa zvyšuje, keď telo nie je schopný správne vylučovať. Na rozdiel od dnou, akumulácia močová kyselinami "v tele môže spôsobiť rad ďalších zdravotných podmienok, ako je kameň obličiek atď

Ak máte túto podmienku, alebo vaši rodičia či prarodičia mal tento problém, mali by ste byť veľmi opatrní. To je často súvisí s vrodenou anomáliou schopnosť tela spracovávať kyselinu močovú. To je možné ovládať do istej miery, ak budete postupovať obmedzené a disciplinovaný stravy.

Aj keď mnohé potraviny zvýšiť hladinu močovej v krvi, ostatné môžu skutočne pomôcť znížiť tieto koncentrácie. Ľudia, ktorí trpia kyseliny močovej v krvi, sa odporúča mať čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na vitamín C, potraviny, ktoré sú plné vlákniny a veľkým množstvom vody. To pomáha znižovať hladinu kyseliny močovej v tele. Sú tiež odporúča vyhnúť sa červené mäso, vnútornosti a vysoko spracované potraviny. Poďme sa pozrieť na jedlo, ktoré ľudia trpia kyseliny močovej môžu jesť:

Potraviny pre osoby s kyselinou močovou:

čerešne

čerešne je známe, že zníženie hladiny kyseliny močovej v krvi. Jesť čerešne znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi. Môžete tiež mať čerešňový džús alebo občerstvenie na konzervovaných čerešní. Štúdie ukázali, že denný príjem čerešňového séra znižuje hladinu kyseliny močovej v tele.

Banány

banány a melóny obsahujú draslík. Akékoľvek zdravá strava by mala mať značnú časť sodíka v ňom. prítomný sodného v banán a iné ovocie pomáha znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi.

chleba, cereálií

V ideálnom prípade by každý, kto chce znížiť kyseliny močovej z krvi by mala mať veľmi vyváženú stravu. Malo by to byť relatívne vysoký obsah komplexných sacharidov, ako je chleba a obilnín, stredný obsah bielkovín a nízky obsah tuku. Komplexné sacharidy prítomné v obilí, ovocie a zelenina obsahujú vlákninu. Pomáha pri trávení potravín a vstrebávanie živín. Vlákno možno vyhnúť nadmernému hromadeniu kyseliny močovej v tele.

Zelenina

Zelenina, ako je kapusta, petržlen špenát, špargľa, hrášok a karfiolu prispieť k zníženiu hladiny kyseliny močovej v tele. Zvýšiť príjem zeleniny, ako je kapusta, hrášok a karfiolu vo vašej strave kyseliny močovej.

Vodné

Pite aspoň 2-3 litre vody denne znižuje hladinu kyseliny močovej v tele. Voda pomáha flush systém toxínov, vrátane kyseliny močovej v krvi. Pitie viac tekutín pomôže vášmu telu zbaviť sa prebytočnej kyseliny močovej.

citrónová šťava

Pite citrónovú šťavu denne k zníženiu hladiny kyseliny močovej v tele. uhličitan vápenatý pomáha pri neutralizácii kyselín v tele, vrátane kyseliny močovej v krvi a citrónovou šťavou pomáha telu k jeho výrobe.

Vajce

Aj keď vieme, že vajcia majú vysoký obsah cholesterolu, ale tiež obsahujú lecitín. Je to vynikajúci biologická detergent schopný sa pokazí tuky tak, aby mohli byť využité v tele. Je veľmi diétne potraviny vhodné pre osoby so zvýšenou hladinou kyseliny močovej v ich tele.

mandarínky, pomaranče a zemiaky

jesť ovocie a zeleninu, ktoré majú veľké množstvo vitamínu C v nich. Štúdie ukázali, že prispieva k zvýšeniu vylučovanie kyseliny močovej obličkami.

Káva

Káva, bylinný a zelený čaj sú tiež dobré pre ľudí trpiacich touto zdravotný stav. Ak je káva bez kofeínu, ale nezvyšuje hladinu kyseliny močovej.

nízkotučných mliečnych produktov