zimné a daždivé obdobie sú niečo, čo zvyčajne strach o. Nie preto, že by sme si premočený, alebo majú pocit, chrbtica chilling zima, ale pre následku toho. Je pravda, že väčšina z nás dostať postihnutých chrípkou, akonáhle zimou alebo dažďov prichádza, alebo dokonca v určitých zmene počasia. Studené a chrípka sú najčastejšie ochorenia budeme zaoberať v našom každodennom živote.
Nakladanie s studenou alebo chrípka môže byť naozaj frustrujúce, pretože dochádza k stagnácii našej každodennej práci. Tiež nás necháva s nízkym cit pre celý deň. Je pre nás dôležité udržať kontrolu na to, čo všetko, čo jesť a piť, pretože aj to by mohlo vyvolať chrípku, nás vedie k získaniu posteľ išiel. Starostlivosť o tom, čo pijeme a jesť môže pomôcť prevencii alebo liečbe týchto spoločných ochorení.
Nie sú žiadne okamžité lieky na studené a chrípky, ale niektoré domáce opravné prostriedky a postupy budú určite vám pomôže pri dosiahnutí cieľa zo zbaviť chrípky. Je zaujímavé, že niektoré jednoduché stravy a domáce lieky sú veľmi prospešné, ak sú užívané v dobe chrípky.
Všetko, čo musíme urobiť, je zvýšiť našu imunitu proti týmto bežným chorobám. Takže musíme jesť správne a zdravé potraviny. Ale mnohí z nás nepodarí zistiť, čo presne by sme mali pridať do nášho jedálnička počas ťažkých časoch, keď sme je nakazených vírusom chrípky a prechladnutia.
Tu je niekoľko chutné a účinné jednoduché diéty odvrátiť chrípku:
bylinný čaj
Bylinné čaje kedykoľvek je dobré pre udržanie chrípky v šachu. Pridaním niekoľkých Tulsi listy a drvený zázvor spolu s čiernym korením pri príprave čaju. To prináša veľkú úľavu pre chladné.
Citrusové plody
Hlavným zdrojom citrusových plodov je vitamín C. Takže musíme konzumovať citrusové plody, pretože tiež pomáha pri zvyšovaní našej imunitu. Zvýšiť príjem vitamínu C je obzvlášť dôležité, ak fajčíte, ako je fajčenie zvyšuje riziko prechladnutia. Citrusové plody nie sú jedinými potraviny s vysokým obsahom vitamínu C. Zemiaky, zelenej papriky, jahody a ananás môžu pomôcť pri liečení nachladnutia a chrípku.
Cesnak
Cesnak je výborným zdrojom antioxidantov a predpokladá sa, že prevenciu srdcových ochorení. Ale, cesnak by mali byť použité liberálno svoje obľúbené potraviny.
Kuracia polievka
Mnoho ľudí verí, penicilín jeho tzv prírody, a to vždy stojí na vrchole zoznamu pre svoje liečivé sily. Hot kuracie polievka pomáha pri odstraňovaní upchaté dýchacie cesty a dáva viac energie. Aby to bolo ešte zaujímavejšie, kotleta v niektorej z vašich obľúbených zeleniny vrátane cesnaku na extra uzdravujúcu moc a to vždy uspokojí vaše chuťové poháriky.
Hot a pikantné jedlo
Kto nemá rád korenené jedlá keď trpia chrípkou len aktivovať tieto chuťové bunky. Len málo ľudí prisahajú pikantné omáčky, aby pomohli zmierniť zápchy. Takže sa snaží variť indické či iné pokrmy, ktoré obsahujú viac cesnak a chilli.
Ginger
Liečivé hodnota zázvoru je obrovský a veľa ľudí hovorí, že koreň zázvoru pomáha pri kašli a horúčke, ktorá často sprevádza chladný a chrípka. Najlepší spôsob, ako pomocou zázvoru je jeho pridaním do šálky zázvorového čaju.
Kvapaliny
Je veľmi dôležité, aby sme zostali hydratované a majú dostatok tekutín. Namiesto toho, aby pórobetónu alebo balených nápojov by sme mali mať pohár čerstvej šťavy. Dokonca aj bylinné a citrón čaj nie je zlý nápad.
Vitamín B6 a B12
Tieto vitamíny sú známe ako hojenie živín, a potraviny, ktoré majú vysoký obsah bielkovín sú skvelé. Majú dobré množstvo rýb, mlieka, obohatené sójové mlieko, obilniny, špenát a Turecku.
Sleep
Áno! spí nielen nám dáva pocit sviežosti, ale aj nás lieči zo studeného stavu. Mať dobrý spánok 8 hodín vás ťaží z zbaviť frustrujúce chladu.
Step Up váš zinok sacie
Pridanie viac potravín, ktoré sú bohaté na zinok do svojho jedálnička je ďalším dobrá strava tip pre prevenciu prechladnutia. To tiež posilňuje imunitný systém. Ustrice, červené mäso a hydina sú najlepším zdrojom. Dokonca aj orechy, strukoviny a obilniny sú výborným zdrojom.
