Hlavný problém s diétou je, že majú tendenciu programovať svoju myseľ, že budete robiť obeť tým, zdržiava od vašich obľúbených jedál. To je dôvod, prečo vaše telo bude nenávidieť pojem "diéty" ešte predtým, než začnete takéhoto programu; Preto je odsúdený na neúspech skôr alebo neskôr
Prečítajte si tiež :. Prečo Nepotrebujete Mliečne
Ďalším problémom so slovom "diéta" je to, že máte tendenciu to vnímať ako dočasná prax stratiť prebytočný tuk. Takže máte v pláne sa dostať späť do svojho "starého štýlu" po takzvaný "diéty" obdobie je u konca. Toto vnímanie môže tiež vám nepodarí vo svojich pokusoch.
Ako sa o všeobjímajúca správne stravovacie návyky a úroveň aktivity trvalo, bez toho aby im "chudnúcich" volá? Ako sa o tom celý proces proces diéty vyzerať ako potešenie a luxus, ktorý túži užiť?
Skúste 7 dní brušný tuk očistiť sa a uvidíte, ako ľahko budete držať sa ho. Ak si zamilovať sa do nej budete robiť to súčasťou vášho života namiesto snaží držať diétu
Prečítajte si tiež :. 7 dôvodov prečo vynechať raňajky
Obetovanie zlyhajú, láska musí vyhrať. Hoci odbúravanie tukov vyžaduje zníženie kalórií a zvýšené hladiny aktivity, snaží sa nájsť najlepší spôsob, ktorý vám pomôže máte radi
. Poznámka: Bez súhlasu lekára, nikdy sa nesnažte žiadnu diétu alebo cvičenie
Váš plán by mal vyzerať takto:
Po prebudení, ísť von na prechádzku okolo 7 hod. Do 10 hodín, vypiť pohár zeleninový vývar. Opäť o 1 hod, vypiť ďalší pohár zeleninový vývar. Okolo 3 hodín, zjesť desiatu (výhodne 1 banán, jablko alebo hrsť orechov. Tým večer 6:30 hod vychutnať svoj obľúbený večeru.
to funguje?
Mnoho ľudí ktorí tvrdia, že majú nasledovať túto metódu, hovoria, že oni stratili 0,2-1 palec brušný tuk v rozpätí jedného týždňa!
Čo je "na raňajky?
v tejto metóde, neexistuje ani raňajky ani tradičné obed. Existuje iba jedna veľká jedlo vo večerných hodinách ktorá by mala splniť svoj hlad.
Váš organizmus Get živiny?
Áno. Keď budete piť zeleninový vývar dvakrát deň, vaše telo dostane aj vodu a nevyhnutných vitamínov a minerálnych látok obsiahnutých v zelenine. a večere vám poskytuje dostatok kalórií, ak ste starostlivo plánovať svoje recepty počítanie kalórií.
Čo o cvičenie?
ranná prechádzka slúži ako cvičenie. Zabudnite na nepraktické nápady, ako ísť do posilňovne alebo robiť aerobik, ak ste pracujúci človek. Ale putovať ďaleko v rannej prechádzku, bez toho aby premýšľal o tom, ako ďaleko ste čo sa deje. Len teraz obyčajný akt chôdzi.
môžete piť alkohol?
Nie, to bude kaziť všetky vaše chudnutie plány a dobrý zdravotný stav sny.
Ako veľmi vody, aby sa piť?
Zabudnite na 8 pohárov teóriu deň. Kedykoľvek máte pocit, ako pitnú vodu, piť čo najviac po celý deň.
What About Sladkosti po večeri?
Nie, drž sa ďalej od nich. Bolí iba na jeden deň alebo dva, ale postupne, bude si môcť žiť bez sladkostí taky.
