Diet foriem najdôležitejšia časť cvičenia režimov a režimov chudnutie podobne. Bez zachovania správnej diéty, to je takmer nemožné vidieť výsledky, pokiaľ ide o vaše snaha získať dokonalé telo alebo schudnúť obavy. Mnohí ľudia sú zavádzajúce do prijatia neefektívne diétny režim, a neviem, čo im straší, keď nevidíte požadované výsledky. Diéta je nesmierne dôležitá vec, a to nielen v kompetencii chudnutie, ale zostať zdravý rovnako. V tomto článku sa pozrieme na niektoré diétne chyby, ktoré spomaľujú metabolizmus. Tieto diétne chyby môžu byť škodlivé, pretože nevyhnutne za následok spomalenie rýchlosť metabolizmu tela. Ako taký, existuje mnoho potravín, ktoré spomaľujú metabolizmus v tele.
15 POTRAVINY najvyššia v FAT
Pre akékoľvek cvičenie režim môžete prijať, že je diétny režim, ktorý sa hodí sám o stravu, ktorá dovršuje svoje úsilie o cvičenie. Poďme ísť dopredu a pozrieť sa na týchto bodoch, ktoré vám dá nahliadnuť do nasledujúceho správnu diétu pre dosiahnutie optimálnych výsledkov. Poďme sa pozrieť na týchto spoločných diétnych chýb, ktorých sa. Body možno tiež pozerať ako potraviny, ktoré spomaľujú metabolizmus.
Tu je 10 diétne chyby, ktoré spomaľujú metabolizmus. Čítajte ďalej ...
Nie jesť príliš veľa
Mnoho ľudí, ktorí sú cez váhu, nevyužijú veľa a chcú schudnúť tým, že jej menej dostali celý výsledok zlý. Jesť príliš menej vynúti vaše telo udržať jedlo ako tuk, ktoré majú byť použité ako energia neskôr. Vzhľadom k tomu, že sú obézni, vaše telo potrebuje spáliť viac potravín na výrobu energie. Jesť menej spomaľuje metabolizmus a núti svoje telo k ukladaniu tuku a dá vám žiadne výsledky, pokiaľ ide o vaše chudnutie bitka dopadne.
Nie je dostatok pitnej vody
Nie je dostatok pitnej vody môže byť jedným z najväčšie prekážky úsilie chudnutie. Bunky musia byť hydratovaná s cieľom zvýšiť metabolizmus a nie je pitná voda spomaľuje metabolizmus strašne veľa.
nezahŕňajúca Kofeín
Nedávna štúdia ukázala, že ráno náraz kofeínu môže zvýšiť sadzby metabolizmus viac než myslel predtým. Čaj je tiež povedal, aby zvýšenie metabolizmu takmer o 10 až 12 percent. Vzdať kofeínu nie je tak veľký možnosť pre jeho centrálneho nervového stimulačného majetku zvyšuje metabolizmus pôsobivo.
Konzumácia Biele sacharidov
Biele sacharidy sú najhoršie potraviny pre chudnutie, spomaľuje metabolizmus sadzby masívne. Väčšina z bielych sacharidov sú uložené ako tuky. Tak vzdať Bieleho stuff- ryžu a čo je najdôležitejšie, cukor.
nemajú dostatok Vláknová potraviny bohaté na
Niektoré vlákna sú známe naštartovať spaľovanie tukov o neuveriteľných 25-30 percent , Vláknina je kľúčovým prvkom, ktorý urýchľuje látkovú výmenu a zlepšuje celkové fungovanie tela. Kritická chyba strava, ktorú bude robiť, je, ak neobsahujú vlákniny vo vašej strave.
priestorovej teploty vody
Nemeckí vedci ukázali, že pitie 4-5 šálok studenej vody za deň môže zvýšiť metabolizmus. Avšak, pitnej studenej vody po jedle, najmä po olejovom jedle. Pitná studenú vodu po prebudení v dopoludňajších hodinách vám dá lepšie výsledky.
Nedostatok bielkovín v strave
Mnoho bielkovín potraviny bohaté, ako sú vajcia Napríklad je známe, že spaľovanie tukov potraviny rovnako. Vrátane proteínov je dôležitou súčasťou jedálnička, a nie je vrátane rozhodne spomaľuje rýchlosti metabolizmu.
Nedostatok železa vo vašej strave
Železo je veľmi dôležité pri plnení kyslíka do rôznych častí tela vrátane svalov. Vaše svaly potrebujú kyslík spaľovať tukové a železnej pomôcky v tom. Nedostatok železa znižuje prísun kyslíka a spomaľuje fungovanie telesných orgánov, čím sa spomaľuje metabolizmus sadzby.
Rozhodujúci Vitamín D
Vitamín D je nesmierne dôležité pre zachovanie svalového tkaniva a následne pomáha pri pálení tuku. Nedostatok vitamínu D je známe, že priamo ovplyvňujú látkovú výmenu a spomaľuje fungovanie svalov v tele.
Booze s vašej strave
Booze s vašej strave môže vážne ovplyvniť metabolizmus, pretože môžete skončiť spotrebúvajú viac kalórií, než v skutočnosti určené v prvom rade. Alkohol znižuje v tele spaľovanie tukov schopnosti takmer o 75 percent, spomaľuje metabolizmus rýchlo.
