Mylné predstavy o Workout

Vždy sme si, že ak chceme schudnúť, určite musíme cvičiť. No, cvičenie bolo spojené s mnohými nedorozumenia. Napríklad človek si myslí, že schudnúť, on /ona potrebuje iba na tréning. Vy cvičenie nielen schudnúť, ale zostať aktívny a fit.

Ak ste padli za obeť týmto mýtom o prácu von, potom necíti nízka. Existuje mnoho ľudí, ktorí sú stále po niekoľkých mylné predstavy o tréningu. Pozrite sa na spoločné mýty, ktoré sú spojené s tréningom.

Zobrazenie fotografií

nie som tučná tak som nemusí ísť do posilňovne

Toto je obyčajný mýtus, že má pre-obsadené mysle mnohých ľudí. No, nemusíte cvičiť, ako schudnúť. Môžete cvičenia k zvýšeniu flexibility tela, zlepšujú krvný obeh a zostať fit.

Ťažšie váhy sú lepšie

Toto je ďalšia mylná predstava o tréningu. Ak chcete budovať svoje telo a získať nejaké hmoty, potom ísť na ťažké vzpieranie. V opačnom prípade, držať sa ľahšie váhy. Okrem toho, ak chcete dvíhať ťažké váhy, nemali by ste rovno začať zdvíhanie ťažkých činiek. Začať s ľahšími váhami a akonáhle si vaše telo svaly zvyknúť na váhe, pomaly zvyšovať váhu svojich činky.

Tréningy sú tak nudné

Vaše telo neustále trenie, váš tep je vysoká a vy myslíte, že ste nudiť? No, keď ste cvičenie, vaše adrenalínu nikdy sa budete nudiť. Takže dostať sa cez túto mylnú predstavu. Ak máte pocit, nudiť, počúvať nejakú hlasnú hudbu zvýšiť svoj tupý náladu. Zmeny správania vám môže pomôcť prekonať toto mylného poňatie a tak lenivé postoje.

Cvičebný poškodzuje maternice ženy

Workout nepoškodzuje maternice alebo zabrániť Thew ženu z otehotnenia. Body lifting nemôže zastaviť ženu z otehotnenia (pokiaľ ju zdvihne riadne a pod vedením).

Ukončenie vedie k priberaniu na váhe

Ak prestanete cvičiť, vaše telo sa stáva dostatočne flexibilné, aby znovu váhu. Takže, je správna strava môže pomôcť prekonať túto mylnú predstavu. Dokonca aj keď nie cvičenie, uistite sa, že budete riadiť svoj jedálniček. Môžete zlomiť tento mýtus, ak budete jesť zdravo!

Jedná sa o niekoľko mýtov, ktoré sú spojené s tréningu. Máte viac pridať do zoznamu?