View PhotosPool cviky sú najlepšie pre tónovanie hore, pretože vám poskytne dôležitú výhodu, odolnosť proti vode. Zatiaľ čo vy vodné cvičenia, ste vlastne baví v bazéne a tiež majú tónovanie cvičenia v rovnakom čase. Môže to byť dvojitý zlatý důl, ak ste práve cakat v bazéne a strácajú svoju energiu na zbytočné rozptýlenie. Ak chcete schudnúť rýchlo a a nechcú ísť cez ruje telocviční a fitness centier potom budete musieť získať dobrý tréner a udrel do bazéna! Tu sú niektoré účinné cvičenia v bazéne, ktoré zvyšujú svoju svalovú silu a tiež pomáhajú budete formovať na rovnakej time.5 posilňovacími cvikmi bazéna: 1. Spider-man: Musíte urobiť presne tak, ako už názov napovedá, liezť múry ako pavúčieho muža. Táto gravitácia vzpierať vodná gymnastika je možné iba v bazéne. Ak sa pokúsite to mimo bazéna budete zlomiť pár kostí. Pazúr na bočných stenách bazéna a priľnavosť k nemu ako pavúk človek robí. Teraz pohybovať pozdĺž hraníc bazéne týmto spôsobom. Musíte robiť tri až štyri kolesá pre spaľovanie tukov nejaké vážne.
2. Chaos Kardio: Jedná sa o veľmi zaujímavý kardio bazén cvičenie, ktoré umožňuje maximálne využitie odporu poskytnutých vody v bazéne. Budete musieť vytvoriť vlnky vo vode a potom pešo rovno cez tieto nevyváženosť vlnky. Zjednodušene povedané budete musieť spustiť cik cik cez bazéna a potom spustiť rovno aj keď tie prúdy. Je to vôbec jednoduché, pretože vlnky vás vyhodí z rovnováhy a vy budete musieť držať sa pri behu.
3. Fly Backs: Jedná sa rovnako ako butteries robíte v telocvični, ale bez závažia, pretože máte väčší tlak vody na hrudi. To je v podstate tónovanie tréning pre vaše svaly hrudníka. Bend jedno koleno a dotknúť sa ho na dno bazéna; ťahať druhú kolená za sebou vyrovnať sami. Teraz už súpravách po desiatich ťahom ruky späť a znovu tlačí ho pred sebou.
4. Kardio Jadro lopty Beh: Zdanlivo jednoduchá a spaľovanie tuku, to kardio cvičenie vás naučí základy rovnováhy. Musíte sa držať gumová lopta vo výške pásu pred sebou oboma rukami a spustiť z jedného konca bazéna na druhý. Lopta bude stratíte ťažisko, ale musíte držať ďalej.
5. Pike Lebka: To je najlepšie vodná gymnastika prísť na vaše abs. Musíte plávať sami seba do "V" tvar s nohami von a hlavou Vykoukal. Na dosiahnutie tohto si naběračkový vodu so svojimi dlaňou, ako keby ste ručné pádlovania. To bude formovať svoj pas ohromne. Pomocou týchto cvičení v bazéne formovať s zábavy.
