Trpíte bežných plesňových infekcií nechtov a kože? Sú výskyty žihľavka, vyrážky a lupienka celkom bežné pre vás? Ak áno, to je celkom možné, že máte premnoženie Candida.
Ak neviete, o čom je reč o, tu je všetko, čo potrebujete vedieť o Candida a ako ho udržať na uzde!
Candida - Prehľad
Candida je druhom kvasiniek, ktorý je umiestnený v ústach a črevách. Tie by mohli byť s vedomím, že tieto mikroorganizmy pomoc pri trávení a metabolizmu v tele. Avšak, v prípade, že je k nadprodukcii Candida, sa môže rozdeliť na črevnou stenou a uvoľnenie jeho toxíny do krvného riečišťa. To spôsobuje vyrážky, a ovplyvňuje váš tráviaci systém rovnako. Candida strava je špecifická diéta, ktorá pomáha v prinášaní populácie Candida späť kontrolu.
Prečo Follow The Candida Diéta
Vaša strava by mala byť jedným z najväčších príčin, ktoré podporujú nerovnováhu na výrobu Candida. Jesť príliš veľa spracovaných potravín a rafinovaných potravín, ktoré majú vysoký obsah cukru, môžu nekontrolovateľne zvýšiť populáciu Candida.
škrobnatých zeleniny, ako sú zemiaky a hľúz, sú tiež zodpovedné za Candida prerastaním komplexných sacharidov, ako sú cestoviny, chleba a pečiva.
Candida spôsobuje nielen kožné problémy, ale niekedy aj napodobňuje príznaky iných chorôb. V dôsledku toho, že je ťažké posúdiť, alebo rozlíšiť príznaky Candida prerastaním z fibromyalgia, syndróm dráždivého čreva, alebo dokonca depresie.
Tiež s našou rastúcej závislosti na širokospektrálnych antibiotík, kandidóza sa často stáva prehnané. Antibiotikum zabíja baktérie - dobré i zlé - a relatívne ochudobneného mikrobiálne kolónie, zvyšuje Candida populácie exponenciálne
Foods jesť
Non-škrobová zelenina sú dobré pre vás, pretože. zbavujú Candida cukru. Môžete tiež jesť jogurt, pretože obsahuje veľké množstvo užitočných baktérií, ktoré môžu osídliť črevnú flóru. Tieto baktérie zasahovať Candida a zabiť tým, hromadenie živín. Jesť čerstvé bio mäso a vajcia. Zrná, ktoré obsahujú veľa vlákniny, ako je quinoa, pohánka a proso sú dobré pre elimináciu Candida toxínov z tela. Protiplesňové a antioxidačné bohaté na byliny, ako je čierne korenie, škorica a bazalkou sú dobré pre boj s Candida. . Bylinné nápoje, ako je mätový čaj, zázvorový čaj a škoricový čaj má protiplesňové výhody
Foods, ako zabrániť
Prvým a najdôležitejším potravinárskej skupiny na tomto zozname je niečo s cukrom - to zahŕňa cukru (umelé sladidlá i) sa, a med, sirupy, čokolády a tak ďalej. Akékoľvek korenie s vysokým obsahom cukru (ako kečup, majonéza, horčica alebo ochutenie) alebo nealkoholických nápojov zo stola taky. Skontrolujte, či údaje na potravinách s cieľom zabezpečiť si nie sú náročné žiadny skrytý cukor. Akýkoľvek druh alkoholu je zlé pre Candida pretože sacharidov prítomných v ňom. Vysoko lepkavá zrná, ako je pšenica, raž, jačmeň, ovos a nesmie byť v strave rovnako. Takmer všetky plody sú zakázané z tejto diéte, pretože majú vysoký obsah prírodného cukru.
Môžete pridať trochou vápna do svojho jedla, hoci. Škrobovej zeleniny, ako sú zemiaky, sladké zemiaky, repa, paštrnák majú tendenciu zvyšovať aktivitu Candida. Spracované mäso obsahujú glukózu a cukrov, čo je dôvod, prečo je potrebné sa vyhnúť pričom túto diétu. Potraviny obsahujúce aditíva a konzervačné látky majú tendenciu potláčať dobré baktérie v črevách, a Candida využíva toto otvorenie. Takže, vyhnúť sa tieto za každú cenu. Sladké nápoje sú zo stola taky. Huby a niektoré orechy, ako sú kešu, arašidy obsahujú formu, ktorá môže spôsobiť zápal, ak ste už trpia Candida.
Niekoľko Recepty
Tu sú niektoré recepty môžete nasledovať počas svojho diétny plán Candida.
na raňajky 1. Vdolky 2. Green Smoothie k obedu a večeri 1. Kuracie A Kapustová polievka 2. Pikantné Lime Kuracie 3. Šalát Ak si nie ste absolútne Craving špagety alebo rezance, môžete skúsiť japonské rezance soba, ktoré obsahujú pohánka. Cook to a jesť s bylinkovým korením a čerstvými paradajkami. Rovnako ako kečup obsahuje pridaný cukor, môžete si paradajkový pretlak sami používať počas tejto diéte. Jednoducho Blanch paradajky a odstránenie kože. Teraz nasekáme paradajky a zmes sa svojimi obľúbenými korenia. Snacks 1. Hummus pyré varené cíceru a pridať tahini, citrónovú šťavu, rascu prášok a cesnakovej pasty získať hladký hummus. Jesť s zelerom a paprík. 2. Guacamole to sú niektoré z receptov, ktoré si môžete vyskúšať. Ale, samozrejme, nie je tam žiadny spôsob, ako môžete jesť to isté po dobu 60 dní (čo je obvykle, ako dlho trvá Candida strava). Takže najlepšia vec urobiť, je ísť on-line, zapíšte si prísady a potraviny, ktoré možno zahrnúť do tejto diéty a prísť s vlastnými receptami. Ak už máte nejaké recepty, náhradku a nahradiť niektoré zložky a robiť to Candida strava príjemný. Nie je to veľmi reštriktívny diéta, takže ísť ďalej a baviť robiť si vlastné jedlo! Ako bol tento príspevok vám pomohol? Dajte nám vedieť prostredníctvom komentárov v poli nižšie.
