Chystáte sa na diétu je veľmi jednoduché. Ale starostlivosť o ne je veľmi ťažké. Veľmi málo dieters skončí úspešne v realizácii ich strave graf. Nutkanie a chute plus nepochopenie vášne môžu byť dôvody ísť "off" diétu.
Už ste niekedy počuli o diéty skúšku? Tu je Boldsky strava skúška vedieť, či sa vám podarí vo vašej strave, alebo nie. Take tento test a zistiť výsledky. Zobrazenie fotografií
Diéta skúška:
Už ste postupovali podľa pravidiel?
To v podstate znamená, že Uvažovali ste pri pohľade na svojho jedálnička grafe pred podávaním tanier? Mnoho časov, keď vidíte chutné jedlo na svadbu, párty alebo dať dohromady, máte pocit, že zabudla svoj jedálniček grafe pre niekedy. Ak ste stále svoj jedálniček grafe na pamäti pri vyzdvihnutí jedla, môžete odpovedať áno!
koľko porcií?
K dispozícii sú dve strany tohto.
Po prvé, keď ste na diétu, nemusíte preskočiť jedla, len aby schudnúť. Existuje mnoho mýtov vzťahujúce sa k diéte. Mnoho ľudí verí, že sa deje havárie stravy je najjednoduchší a najlepší spôsob, ako schudnúť. No, bez toho aby potravinových doplnkov môžete schudnúť, ale v dlhodobom horizonte trpia rôznymi zdravotnými problémami. Tak, slúžiť svojej doska s požadovaným množstvom potravy.
Po druhé, budete musieť byť obmedzená s množstvom jedla, ktoré budete mať v jednej porcii. Ak si myslíte, že tým, že má ghí ryže alebo vyprážané občerstvenia dve porcie a šalát len pol porcie vám pomôžu vyvážiť potom sa mýlite. Musíte vziať potrebné porcií jedla, ktorá je uvedená v diéte tabuľky podľa dietológa.
Už ste preskočený jedlá, ktoré vyrovnajú?
Ak ste mali vyprážané občerstvenie, ako sú pakoras alebo bhaturas vo večerných hodinách, budete preskočiť večeru kompenzovať väčší príjem kalórií. Preskakovanie jedál vám nepomôže schudnúť. Musíte mať 3-4 jedlá, ktoré boli predpísané vo vašej strave grafu. Ak by ste mali ťažké jedlo, ktoré je aby sa cítite plnšie, cvičiť alebo pešo. Skúste niektoré aeróbne cvičenie pre kompenzáciu ťažkom jedle. Ak nemáte čas, môžete stlačiť v nejakom citróna s teplou vodou. To horí telesného tuku a kalórií.
Had diétne limonády?
Just schudnúť, mnoho dieters spoliehať na diétne limonády, ale jesť donekonečna. Ak ste pridali tento nezdravý nápoj, potom sa skóre nula. Diétne limonády robiť spáliť kalórie, ale vklad ako tuky.
Missed telocvični každý deň?
Niekedy, keď ste dobre, nemáte výdrž na tréningu. Pri vylúčení tohto dôvodu ste hodil akúkoľvek zámienku, aby vášho fitness expert pre chýbajúce jeden deň cvičenia? Ak nie, tak máte plný počet bodov za túto otázku. Ale ak ste vynechal kvôli lenivosti alebo nedostatku času na zdravie, potom ste skóroval žiadne stopy.
Ide o niekoľko diétne otázky odpovedať. Poznať výsledok výsledok po nástupe exam.If ste skóre na 2 zo 4, ste dané svoj jedálniček v takej miere, a ak sa vám podarí viac, to je vynikajúce. Avšak, ak sa vám podarí menej ako 2, je na čase znova začať znova.
Nepodvádzaj! Ak áno, ste ležiace na seba a hrať sa so svojím zdravím.
