Už ste niekedy počuli o Beverly Hills diétu? Je to diéta plán, ktorý, rovnako ako každý iný, sa zameriava na chudnutie. - Ale len iným spôsobom
Môže byť táto diéta je vhodná pre vás? Ako efektívne môže to byť diétny režim vám pomôže schudnúť? Tento príspevok vám dáva odpovede. Čítajte ďalej sa dozvedieť viac
The Beverly Hills Diéta -. Prehľad
The Beverly Hills Diéta bol vyrobený populárny Judy Mazel (1). Jedná sa o 35-dňová diéta, ktorá bola zavedená v roku 1981. Neskôr, upravená verzia stravy bola tiež odhalená. To si vyžaduje, aby ste jesť ovocie výhradne po dobu desiatich dní a používať rôzne druhy potravín oddelene a v plánovanom spôsobom, ako schudnúť.
História Beverly Hills Diet
Mazel povedal, že to nie je potraviny, ale spôsob, akým potraviny konzumujú, ktoré robia ľudí tuku. Ona vyvinula stravy s teóriou, že by ste mohli schudnúť tým, že jej jedlo v správnom poradí. Diéta vám pomôže rekvalifikáciu váš tráviaci systém s konzumáciou zeleniny (2) .Přepnutím priľnutie ku kombinácii bielkovín, tukov a cukrov, môžete si vylieva 15 libier za pouhých 5 týždňov, v závislosti na Mazel.
Mazel bojovala s jej váhou od detstva a bolo mi povedané, lekári, že nič mohlo byť robené o tom. Snažila sa schudnúť s inými diétami, z ktorých všetci prepadli do práce. Zatiaľ čo zotavil z lyžiarskej nehode v nej 20s, čítala o nuansy metabolizmu a úlohe potravín. Táto výzva ju rozvíjať diétu a napísať knihu o tom. Ona ho vyvíjaný s výživu, a to jej pomohol zhodiť cez tridsať kilogramov. Zostala v tvare po tom taky. Pôvodná kniha predáva ako na bežiacom páse a revidovaná verzia bola vyvedená v roku 1996. Ona tiež napísal kuchárka neskôr na pomoc stúpencov stravy. Stala sa populárnou s vydaním knihy o výžive a dostal niekoľko celebrít klientov po otvorení chudnutie centrum v Los Angeles.
nuansy Beverly Hills Diéta
podľa Beverly Hills strava, potraviny sú rozdelené do nasledujúcich skupín:
Rád jesť
Mazel napísal vo svojej knihe, že keď vaše trávenie správne stane, potravín, jesť dostať metabolizuje dobre, takže žiadny priestor pre ukladanie tuku v tele. Diéta neodporúča vykonávať mix sacharidov a bielkovín pri jedle. To má za následok pomalší absorpciu a hromadenie tuku v tele. Tuk môže byť konzumované s inými skupinami, s výnimkou plodov.
Podľa tejto diéte, ovocie by mali byť prijaté sám a pred všetko v jeden deň. Ak chcete získať požadované výsledky, je potrebné jednotlivé plody jedol oddelene. Po spustení deň s ovocím, môžete jesť sacharidy. To môže byť nasledované proteínu. Avšak, akonáhle sa zmení na potravinárskej skupiny, nemôžete jesť z predchádzajúcej skupiny v ten istý deň. Požaduje sa medzera 2 hodiny, než budete môcť jesť z inej potravinárskej skupiny.
potraviny môžete jesť
Pri dodržaní Beverly Hills stravy, je dôležité, že sa budete držať špecifikované potraviny pre každý deň. Počas prvých 35 dní, budete jesť viac ovocia než čokoľvek iné. K dispozícii je tabuľka, pre ktoré by mali byť plody konzumáciu v určité dni.
K dispozícii sú all-proteín dni, ale tie dni sú málo. Po dobu trvania na 35 dní, nasledovníci môžu jesť voľnejšie. Mali by však dodržiavať základné pravidlá tejto diéte ťažiť v dlhodobom horizonte. Napätie zostáva na jesť ovocie na začiatku dňa a nie v kombinácii určité typy potravín s inou. Nemožno jesť veľa druhov ovocia súčasne oboch.
Napríklad proteín môže byť zmiešaný s obsahom tuku, ale nie s karburátorom. Sacharidy môže byť zmiešaný s tukom.
Neobyčajná aspektov Beverly Hills Diéta
Na rozdiel od niektorých iných diét, Beverly Hills strava neobmedzuje nasledovníkov z konzumácie alkoholu. Zatiaľ čo väčšina alkoholické nápoje sú brané ako sacharidov v rámci tejto diéte, červené a biele víno je zaradený do kategórie ovocia. Champagne je považovaná za neutrálny, a môžete mať so všetkými ostatnými druhmi potravín.
V tejto diéte, nie je nič lepšie ako ovládacia časť. Tak dlho, kým nejdú k sebe kategórie potravín, neexistujú žiadne obmedzenia porcií. Mazel hovorí, že nemala obsahovať margarín, prísad a umelých sladidiel. Konzumácia diétne nápoje je tiež zakázané v tomto Beverly Hills diétny plán.
Mazel nepovedal nič konkrétne na kombinujúci diétny režim s tréningami.
zmeny zavedené v novej verzii
pôvodná verzia tejto diéty sa stretol s ostrou kritikou zo strany lekárskej komunity a diétnych odborníkov. Neskôr Mazel zaviedla niektoré zmeny v pláne, ktorý robil to pružnejšie a jednoduchšie nasledovať. Pôvodne nasledovníci boli požiadaní, aby jesť len ovocie na desať dní na začiatku. Tiež to neumožňovalo živočíšna bielkovina jedál z až do 19 teho dňa. Modifikovaná verzia vyžaduje stúpencov k jedlu len niektoré plody na konkrétne dni. V novej verzii, nejaké množstvo sacharidov a zeleniny sú zahrnuté v prvom týždni. Výhody Beverly Hills Die nedostatky Beverly Hills Diéta Ako v skutočnosti, Beverly Hills Diéta sa stretol s ironickým kritiku od svojho debutu v roku 1980. Americká lekárska asociácia kritizoval pôvodné diétu s dotazom lekárom zabrániť ľuďom z pokusu ju. To bol nazývaný výstrelok diétu podľa AMA. Kritici hovoria, že to umožňuje proteín, ale nasledovníci sa odporúča, aby proteín nepravidelne a v malých množstvách. To môže viesť k deficitu bielkovín v dlhodobom horizonte a viesť k niekoľkým zdravotných problémov. To môže tiež spôsobiť deficity vitamínov. Kým v nadväznosti na diétu, ste povinní jesť len ovocie na niekoľko dní. Jesť len ovocie, môže viesť k vzniku hnačky. Okrem toho budú ľudia, ktorí sú alergickí na určité potraviny a ovocie uvedených v strave nebude schopný dodržiavať. Ďalším problémom je, že môže spôsobiť, že hladiny krvného tlaku klesať drasticky. Aj v Beverly Hills strava internetových stránkach, ktorá už nie je aktívny, preventívne opatrenia sú spomenuté. Nie je to považuje za vhodné pre dojčenie a tehotné ženy. Ľudia s formami dráždivého čreva ochorenia nie sú vhodné pre neho jeden. Bol tento príspevok vám pomohol? Dajte nám vedieť prostredníctvom komentárov v poli nižšie.
