Cez víkend je tu a my všetci máme milión vecí na práci, nie? Binging cez víkend je vecou každého z zlý návyk a keď je to vážne nezdravé, väčšina z nás po nej ako rituál. Ak ste zvyknutí na prejedanie "iba" cez víkend, potom cvičenie by malo ísť ruka v ruke.
Bez cvičenia telo zostáva letargický a slabý, čo je dôvod, prečo je dôležité, aby jeden. V nadväznosti na zdravý životný štýl cez víkend je nutnosťou a zdieľa Boldsky s vami niektoré z možných spôsobov a tipy pre zdravé víkend.
Snažili ste sa o tomto víkende DETOX?
Takže, začnite piatok sa lyžičkou plné spánku, šálka plný relaxácie a zvyšok bude jednoducho nasledovať. Pozrite sa, ako si môžete vychutnať víkend v najviac zdravo.
Workout
cvičenie v dopoludňajších hodinách, než sa vydáte stráviť svoj deň. To vám pomôže cítiť energický a uvoľnene.
obmedziť alkohol
Bez ohľadu na to, alebo kam ísť obmedziť príjem alkoholu. Užite si svoj nápoj, nemiešajte a nemajú piť opiť. To je jeden tip pre zdravú víkend, je nutné postupovať.
pozor, čo jete
Pozrite sa, čo jete, bez ohľadu na to, koľko jedla sa podávajú pred vašimi očami. Je tiež najlepšie sledovať svoje pravidelné všedný deň výživy.
Never Say Never na potraviny
Ak si myslíte, vyhnúť jedlo cez víkend bude pomáhať detoxikovať svoje telo, mýlite sa. Nikdy hladovať na párty alebo výlet. Konzumovať zdravé desiaty počas víkendu.
mať čas pre seba
Aj keď váš plán by mohol byť naplnený až po okraj so stranami, uistite sa, že budete mať čas pre seba. Relaxačný cez víkend, je dobré pre myseľ a telo.
ísť von
Existuje milión zdravé veci, ktoré môžete urobiť vonku cez víkend. Uistite sa, že ste nastavili sami zadarmo a užiť dva dni.
Objednávka Out?
Objednávka out nie je veľký problém, ale objednávanie správne potraviny, ktoré obsahujú zdravé prvkov je dôležité.
poraziť svojej lenivosti
Nedávajte do lenivosti cez víkend, pokúste sa čo najviac sa poraziť svojho letargický pocit a robiť niečo produktívneho a zdravého.
Sleep .... veľmi dôležité
Niektorí z nás chýba osem hodín spánku v priebehu týždňa. Je dôležité, aby si pre svoj stratený spánok cez víkend. To je ďalší dôležitý tip pre zdravé víkend.
Príprava For The Week Ahead
V neposlednom rade si sami pripravení na týždeň dopredu, psychicky i fyzicky.
kúpiť najlepšie zdravotné poistenie plány
