Jogurt je mliečny výrobok, ktorý je obsiahnutý v menu každej domácnosti. Môžete mať to ako jedlo raňajky, ako desiata alebo naliať ju do šalátu, kari či dezertov. Mliečny produkt je bohatým zdrojom vápnika, riboflavínu a bielkovín. Existuje mnoho druhov jogurtov, ktoré sú na trhu k dispozícii. Dokonca dieters majú jogurt 1-3 krát denne, ako schudnúť. Ale existuje len málo ľudí, ktorí veria, že jogurt je výkrm a nebude pomáhať pri chudnutí. Ak si vyzdvihnúť ten správny jogurt paket, nebudete získať, ale schudnúť. S nízkym obsahom tuku alebo bez tuku jogurt je dobré zbaviť kíl. Umožňuje skontrolovať, či je jogurt výkrm alebo nie.
Je jogurt výkrmom mliečny výrobok? Zobrazenie fotografií
1. Ak tomu tak nie je vyrobený s odstredené mlieko, jogurt môže byť výkrm mliečny výrobok. Odstredené mlieko má nízky obsah tuku a môže byť zdravá náhrada kravského mlieka alebo baleného mlieka, ktorý je načítaný s tukmi. Mnohí ľudia robia jogurt doma s normálnym mlieku. Ak používate odstredené alebo nízkotučné mlieko, jogurt môže nesmie byť fattening.2. Obsah tuku v jogurte závisí na odrode, ktoré sú náročné. Kompletný tuku jogurt je veľmi bohatá na kalórie a tukov, ktoré môžu ukladať v tele. Vzhľadom k tomu, je bez tuku jogurt má 70-120 kalórií a nízkotučné jogurty majú 140-170 kalórií na škatuľke. V závislosti na odrode jogurtu, tento mliečny výrobok môže ovplyvniť vaše telo weight.3. Ak sa vydáte na ochuteného jogurtu, potom to môže byť výkrm. Ochutené jogurt je robený s umelými sladidlami, ktorý zvyšuje množstvo kalórií v mliečnom výrobku. Dalo by sa rád s ovocnou príchuťou jogurt, ale sú s príchuťou ovocnou esenciou a umelých sladidiel. Takže, choďte na jogurtu. Môžete pridať nízkotučné umelé sladidlá ako aspartám alebo sukralóza v jogurte, aby sa zabránilo hmotnosť gain.4. Ochutené jogurt obsahuje pyré ovocie, a to môže viesť k priberaniu na váhe. Choď na prostý nízkym obsahom tuku alebo bez tuku jogurt, aby sa zabránilo uvedeniu na pounds.5. Zálievky sa vykonávajú, aby sa mliečny výrobok príťažlivejší pre oči. Ak zálievky šľahačky alebo dužina má tuky alebo umelé sladidlá, vyhnúť sa ich pridania. Ak naozaj chcete zmeniť chuť a vzhľad bieleho jogurtu, top s ovos, obilnín alebo čerstvo nasekané fruits.6. V závislosti na veľkosti porcie jogurtu, môžeme rozhodnúť, či je alebo nie je výkrm. Nadmerný príjem každého jedla je zlé pre zdravie. Aj keď máte nízkotučné alebo bez tuku jogurt, skontrolujte, či máte obmedzené porcií, takže nemusíte veci sami. Obmedzený príjem akéhokoľvek jedla vás udrží plná a bráni bruško od coming out.
Jedná sa o niekoľko spôsobov, ako zistiť, či je jogurt výkrm alebo nie. Máte viac bodov? Podeľte sa s nami.
