Navratri je deväť dní festival bohyne Durga. To sa oslavuje po celej Indii, ale vo väčšej miere dôležitou festival v stavoch Západnom Bengálsku a Gujarat. Deväť Days Festival sa zmení celkový vzhľad a životný štýl ľudí v týchto štátoch.
Avšak, s Navratri začína dnes, veľa oddaných ísť na deväť dní pôstu. Podľa hinduistickej viery, pôst očisťuje srdce a dušu človeka. Na rozdiel od duchovných výhod, pôst je tiež dobré pre zdravie. Je detoxikuje telo, zlepšuje tráviaci systém, reguluje hladinu cukru v krvi a čo je najdôležitejšie, napomáha chudnutie!
Zobrazenie fotografií
Ak sa postia tento Navratri, potom tu je niekoľko spôsobov, ako zdravé detoxikáciu organizmu, bez toho aby sa vyčerpali za deväť dní.
zdravé spôsoby, ako rýchlo počas Navratri:
Ešte hody: Keď sa postia, kapacita žalúdka, aby sa nadmerné jedlo znižuje nadol. Okrem toho, jesť príliš veľa, ako je požadované môže cítiť lenivý a unavený. Takže, uistite sa, že nemáte hostinu o jedlo, ale jesť v požadovaných pomeroch pri pôste.
správne potraviny: Keď sa postia, získate viac nutkanie k jedlu. To je doba, kedy váš sebaovládania musia dokázať jej vplyv na vás. Pri pôstu, nemali by ste jesť nezdravé potraviny, ako vyprážané chipsy alebo zemiaky. Vyprážané pokrmy sú veľmi časté indickej nalačno potraviny. Nepoužívajte veci sa s olejovými a vyprážané jedlá. Sabudana khichdi je jedným z najobľúbenejších pokrmov, ktoré je vykonané počas Navratri pôstu. Ale to pôst jedlo je veľmi nízky obsah vlákniny, takže je potrebné sa vyhnúť. Tiež existuje veľa ľudí, ktorí idú v žiadnom soli a stravy počas Navratri ale ak nechcete jesť soľ, budete sa cítiť slabí ako krvný tlak ide naozaj dole. Takže, uistite sa, že budete jesť soľ aspoň raz za deň. Kamenná soľ môžu byť konzumované pri pôstu počas Navratri.
Ovocie a surovú zeleninu: Počas pôstu, by ste mali desiatu čerstvé ovocie, ako sú banány a jablká, ako sa udržať si plnú dlhšiu dobu a kontroluje chute. Môžete mať tieto plody s mliekom alebo jogurtu. Surovej zeleniny, ako uhoriek a paradajok môžu byť zahrnuté do zoznamu nalačno potravín. Ak chcete zostať zdravý počas Navratri pôstu, majú ovocia alebo ovocná šťava každé dve hodiny, aby sa zabránilo kyslosť.
Zvážte svoje zdravie: Mnohí ľudia nemajú výdrž rýchlo celých deväť dní. Bolesti hlavy, vracanie, poruchy trávenia, nevhodné stolica, nadúvanie, slabosť a kyslosť sú časté zdravotné problémy, ľudia čelia pri pôste. Ľudia, ktorí trpia cukrovkou, hyper kyslosti alebo gastroenteritída by sa mali vyhnúť pôst.
Ešte hladovať: Počas pôstu, mnoho ľudí úplne preskočiť jedla a spoliehať sa na vode. Nenechajte hladovať, ako vaše telo potrebuje vitamínové a výživové doplnky. Dlhodobé hladovanie môže viesť k slabosti, kyslosť, únava atď. Takže vidieť, že nie ste zbavujú telo z energie, ktorá je vyžadovaná.
Jedná sa o niekoľko zdravých spôsobov, ako rýchlo počas Navratri. Máte ďalšie nápady? Zdieľajú s nami.
