Ľudia v týchto dňoch stali posadnutí "s nízkym obsahom tuku" diétach. Väčšina z týchto ľudí si, aby to bolo jediné riešenie pre svoje problémy s nadváhou, ale niektorí nesúhlasia. Väčšina značiek, ktoré predávajú svoje výrobky nízkotučné tak urobiť tým, že sľuby nám pomáha stratiť dostatok libier a nechať nám dosiahnuť náš požadovaný typ tela. Ale, či už je to pravda, alebo nie, je v skutočnosti skutočná otázka. Mnoho štúdií preukázalo, že "tuk rsquo; Nie vždy je hlavným problémom v prípade ľudí s nadváhou. Ak si niekto praje znížiť ich pas, ktoré potrebujú znížiť svoj príjem sacharidov. Niektorí ľudia môžu nájsť najzdravší spôsob, ako ísť, ale pravdou je, že mnohé štúdie ukázali, že sa rozhodli pre výrobku s nízkym obsahom tuku nie je zvyčajne najlepšou voľbou. Predtým, než ísť na diétu s nízkym obsahom tuku alebo produktov, ktoré tvrdia, že sú bez tuku, spýtajte sa sami seba, či by ste poznať fakty o nízkej tuky, ktoré väčšina z nás nemajú. No, čo musíme pochopiť, že nízke tuky nie sú v skutočnosti znamenajú zdravé. Nižšie sú uvedené niektoré veľmi dôležité skutočnosti vedieť o nízkej tukov pred slepo nasledovať to, čo robia ostatní.
1. S nízkym obsahom tuku, ale vysoký obsah cukru
Jedným z najväčších problémov, s low-mliečne výrobky je, že nemajú dobrú chuť, a preto na vyrovnanie to, výrobcovia pridáme cukor k nemu. Tak, technicky, výrobok stále &lsquo, s nízkym obsahom tuku ", a môžu byť označené aj v prípade, že je naložený s cukrom, a to cukor prevádza do telesného tuku oveľa rýchlejšie, než samotné tuku. Tiež to zvyšuje chuť do jedla osoby.
2. Jesť nízkym obsahom tuku a zvýšenie triglyceridov
Vysoká hladina triglyceridov v krvi je zodpovedný za obezitu, kardiovaskulárne choroby a diabetes typu 2. Ako diéta s nízkym obsahom tuku má prebytok sacharidov, hladina triglyceridov v krvi hrotmi až do skrytej tie sacharidov na tuk. Naopak tou správnou cestou k jedlu, je ísť pre low-carb stravy.
3. S nízkym obsahom tuku robí stratíte dobrú tuk rovnako
Nasýtené tuky sa ukázali byť prospešné pre ľudský organizmus, takže pri prepnutí na nízkotučné a tukových výrobkov bez, aby ste sa zdržiavali sa od takých životne dôležitých prvkov pre Vaše telo.
4. Nízkotučná diéta vedie k zníženiu dobrého cholesterolu
Ľudské telo potrebuje HDL, to znamená, že dobrý cholesterol, ktorý je nevyhnutný pre zdravé srdce. S nízkym obsahom tuku a vysokým carb dieta povedie k zníženiu HDL v tele, a to tak môže zvýšiť riziko srdcového ochorenia.
5. Znižuje hladiny testosterónu
Testosterón je v podstate mužský hormón, ktorý je tiež prítomný u žien, ale vo veľmi malom množstve. Znížená hladina tohto hormónu môže viesť k osteoporóze, zvýšenie telesného tuku, znížené libido, a tak ďalej. Dôležité je, že tento hormón je vyrobený z cholesterolu, čo opäť v prípade diéty s nízkym obsahom tuku, dostane zníži.
6. Zvýšené riziko ochorenia srdca
, vrátane všetkých vyššie uvedených faktorov, jeden môže jasne pochopiť, že nízkotučná strava môže viesť k zvýšenému riziku vzniku ochorenia srdca. Nízky HDL, nerovnováha v LDL, zvyšovanie hladiny triglyceridov, vysoká hladina cukru, a tak ďalej, bude viesť k obezite a kardiovaskulárnym ochorením v konečnom dôsledku.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
