Zobrazenie fotografií
Každý z nás sú si vedomí škodlivých účinkov morské plody pre srdce a líniu pása. Ale ideme na to, pretože nemôžeme odolať. Ale slávny americký kardiológ, MELD Dolan hovorí, že je to škodlivé pre chuťové poháriky taky. Na udržanie zdravého srdca, zmena životného štýlu je vždy dobré. Prvý a najjednoduchší krok, ktorý je nakupovať a variť z čerstvých surovín. Diéta vždy platí dôležitú úlohu pre zdravie srdca. MELD tiež navrhuje jednoduché tipy mať zdravé kuchyne: 1.zliatiny miestne obchody s potravinami nám môže poskytnúť čerstvé produkty, mliečne výrobky, morské plody a meat.2.Do nikdy ísť na Seafoods vrátane mrazené pokrmy alebo konzervy, ktoré sú bohaté na sodík a škodlivým carbohydrates.3.Use čerstvé bylinky ako bazalka, mäta, rozmarín, cesnak atď dodať chuť k varenie, než salt.4.Butter môže nahradiť olivovým alebo rastlinného oleja, ktorá bude zdravšie a chutnejšie. 5.Bake, variť alebo grilovať potraviny, miesto vyprážanie. Pomalé varenie poskytuje najlepšiu chuť zeleniny a mäsa. 6.Fish a kuracie sú s nízkym obsahom tuku. Rýb obsahuje omega mastných kyselín, ktoré sú dôležité pri riadení lipidov v organizme. Takže zahrnúť je, rovnako ako môžete. 7.Red mäso a bravčové mäso by mala byť znížená, rovnako v strave, pretože sú s vysokým obsahom tuku, čo môže urýchliť proces ateroskleróza alebo kôrnatenie tepien. To môže viesť k ochoreniu srdca. 8.Enjoy čerstvé ovocie na dezerty. je možné sa vyhnúť koláč alebo ľad-krémy, pretože obsahujú vysoké kalórií. príjem 9.Alcohol by mala byť znížená na jeden nápoj denne. Červené víno môže byť prijaté do tej miery, pretože obsahuje flavonoidy a antioxidanty, ktoré sú dobré pre srdce. Ale príliš veľa niečo bude robiť len škodu, vrátane obezity, mŕtvice a vysokého krvného tlaku. 10.plody podávať množstvo môže byť malý. Nahradiť veľké dosky s menšími, aperitív veľkosti taniera.
