Cítite sa unavení veľmi ľahko? No, to môže byť vážny problém. Vaše návyky hrajú významnú úlohu pri zvyšovaní vaše energetickej hladiny. Dokonca aj nevhodnej stravy a nezdravého životného štýlu ovplyvňuje imunitný systém k väčšej miere.
Nedostatok spánku je ďalší hlavnou príčinou pocit únavy. No, tieto návyky musia byť vyliečený, pretože môže urobiť unavený ľahko. Ak chcete bojovať proti letargiu, musíte byť fyzicky i psychicky aktívny. Ak budete vždy cítiť unavená, že je čas sa dostať cez stoličku a urobiť nejaké cvičenia. Avšak, väčšina ľudí udržať zívanie aj pri práci von!
Je to jednoducho preto, že zlé návyky, ktoré robia sa cítite unavení ľahko. Tie by mohli byť prekvapení, vedieť, že kofeín príliš cítite unavená a ospalá. Väčšina ľudí bojovať proti únave a bolesti hlavy s šálkou silnej kávy. Avšak, výživu a odborníci tvrdia, že kofeín môže spôsobiť ospalosť a únavu. Vedome či nevedome ste boli prilepené k tomuto zvyku, a to by mohlo byť aby sa cítite unavení.
Boldsky má prísť s najbežnejšími návyky, ktoré sa budete cítiť unavený. Zbaviť týchto návykov, aby zostali aktívni a zosilnie!
návykov, ktoré sú na vás nebaví:
Sleep časovanie
spánku časovanie mať veľa vplyv na imunitný systém. Ak máte vo zvyku spať po dobu 10-12 hodín, potom sa zbaviť! Spáča pocit únavy ľahko.
Junk
S nezdravé a spracovaných potravín sa stal zlý zvyk mnohých ľudí. Nedostatok denného živín a vitamínov cítite unavení ľahko.
žiadna zelená vegetariáni
mikronutrientov (vitamíny, minerály a rastlinné živiny), ktoré sú k dispozícii v zelenej zelenine sú požadované v tele. Nie jesť zelená zelenina je ďalší zlý zvyk, ktorý sa cítite unavení ľahko.
Preskakovanie Antioxidanty
Antioxidanty sú veľmi dobré pre posilnenie imunitného systému. Ak nedostane požadované telo antioxidanty pravidelne, bude to fungovať pomaly.
Dehydratácia
Väčšina ľudí má vo zvyku piť menej vody. Oni len piť vodu, keď pocit smädu. No, musíte sa dostať cez tento zvyk, ako to robí sa cítite unavení. Dehydratácia spomaľuje metabolizmus tela. Pitná voda zvyšuje sa imunitný systém a udrží vás aktívny.
Káva
pitie kávy v priebehu dehydratácie spomaľuje krvný tlak a zmršťuje cievy. To vám dáva pocit, o to viac unavený.
Laptop /Computer
Predĺženie používanie notebooku alebo počítača môže viesť k syndrómu počítačového videnia. Únava je jedným z príznakov tohto syndrómu.
Neporiadok
Toto je ďalší zlý zvyk, ktorý robí sa cítite unavení. Neporiadok môže zastaviť svoj mozog z zaostrovanie a tiež cítite leniví psychicky. Čisté a upratané miesto vždy uvoľňuje a osviežuje až myseľ.
Vynechanie raňajok
V týchto dňoch, mnohí pracujú profesionáli a študenti majú tento zlozvyk a to je robiť je cítiť unavený ľahko. Nalačno, budete sa cítiť letargický. Majú autá, vitamíny a drobné sladkosti s cieľom zvýšiť hladinu glukózy v dopoludňajších hodinách.
