Často hovoríme o dôležitosti mať zelené vegetariáni v našej strave. Ale len zriedka hovoríme o dôležitosti červených potravín v našej strave. To môže znieť divne, ale existuje mnoho výživné potraviny, ktoré sú červenej farby a musí byť súčasťou vášho jedálnička.
Tieto červené potraviny sú veľmi bohaté na veľa minerálov, vitamínov, antioxidantov a celý rad ďalších živín. Napríklad potraviny, ako brusnice, paradajky sú považované za superfoods. Musíte mať aspoň niektoré z týchto červených potravín pravidelne zostať zdravý. A navyše svetlejšia farba potravín tým lepšiu výživu. A väčšina z červených potravín majú veľkú chuť a vôňu.
Červené potraviny sú zdravé a poskytujú nám ochranu proti mnohých chorôb. Niektoré z týchto zdravých potravín, ako sú červené papriky a bobule sú skvelé pre srdce. Buď môžete mať tieto výživné jedlá surové, aby džemov, rôsolov a uhorky alebo dokonca zahrnúť ich do šalátov a korenia.
Niektoré z červených potravín sú veľké krvné stavitelia. Živiny v nich pomáhajú pri krvotvorbe. Oni tiež posilní našu imunitu. Tieto červené superfoods tiež nám poskytujú ochranu pred smrteľnými chorobami, ako je rakovina. Červené potraviny aj chráni DNA pred škodlivým oxidačným poškodením. Väčšina z ovocia, ktoré sú červenej farby sú tiež potenciálne zásobárňou vitamínu C, ktoré je veľmi dôležité pre dobré videnie. Tieto potraviny sú tiež bohaté na flavonoidy, ktoré chránia naše telo od poškodenia voľnými radikálmi. Pozrite sa na niektoré z červených superfoods, ktoré musíte mať vo vašej strave.
červeného hrozna
Toto je ďalší výživný červenými potravy, ktorá je bohatá na vitamín C, antioxidanty atď Sú dobré pre zdravé srdce, pretože pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
paradajkový
Táto zelenina je plná živín a pomôcok chudnutie. Beta-karoténu v paradajkách pomáha v boji proti rakovine.
Melón
Mať melón každý deň, pretože pomáha udržiavať dobré kardiovaskulárne zdravie. Vitamíny a minerály v ňom tiež posilňujú imunitný systém.
granátové jablko
Toto ovocie je dobre známy pre jeho atribútov budovy v krvi. To je tiež bohatá na horčík, draslík a antioxidantov.
Cranberries
Všetci vieme, že to môže byť počítaný ako jeden z červených superfoods. To je tiež bohatá na vitamín A a K.
Apple
Jablká sú dobrým zdrojom flavonoidov, ktoré chránia telo pred poškodením voľnými radikálmi. To tiež posilňuje našu imunitu proti rakovine pôvodcov.
Maliny
Majú pomáhať chudnutie a je tiež dobré pre zlepšenie zraku.
červenej papriky
červené papriky majú nasýtených tukov a cholesterolu veľmi nízky obsah, ktorý je dobré pre srdce Heath.
jahody
jahody liečiť vysoký krvný tlak, artritída, dna a ochorenia srdca.
repy
červená repa je veľmi dobrým zdrojom železa, vápnika, vlákniny a vitamínu C. Tento červený zelenina tiež pomáha vytvárať krv a udržiavať dobré pohyb čriev.
Čerešne
Čerešne obsahujú prvky, ktoré pomáhajú telo zmierniť bolesť. Čerešne sú tiež veľmi dobré pre nespavosťou pretože zvyšujú spánok. Okrem toho, čerešne sú tiež bohaté na vitamíny a minerály.
