13 Power Foods získať White Skin

My všetci chceme poznať mnoho opravné prostriedky získať bielu pleť ľahko a efektívne. Či už je to krémy, domáce pleťové masky alebo kroviny, snažíme mnoho spôsobov, ako priviesť biele svetlo na našu pleť. Avšak, zdravý životný štýl, je jedným z hlavných prostriedkov nápravy, ako sa dostať biele a žiariace pleť prirodzene.

Často sme poučení, že majú zdravú a výživnú stravu. Potraviny, ako je zelená listová zelenina, vitamínové bohaté ovocie a pod sú najzdravšie spôsoby, ako získať a udržať žiariace pleť. Na rozdiel od jesť koži-priateľský potravín, je potrebné pravidelne piť veľa vody a cvičenia. Voda vyplavuje škodlivé toxíny z tela a tiež čistí pokožku zvnútra. Pracuje sa na druhej strane zvyšuje krvný obeh v tele a pomáha získať lesklé a žiariace tváre prirodzene.

Ak chcete získať bielu pleť prirodzene, bez použitia krémov na báze chemické či kozmetické, zahrnúť tieto zdravú kožu príjemný potraviny vo vašej strave. Tento zoznam obsahuje vitamín A, C a živiny bohaté potraviny, ktoré sú dobré pre kožu. Majú tieto potraviny a zahŕňajú všetky spracované a mastné potraviny, ako majú vplyv na vašu pleť a tiež vedie k akné a vyrážok.

Elektrické potraviny dostať bielu kožu:

Mrkva

bohaté na vitamín C a karoténu, mrkvy sú jedným z najlepších zeleniny, ktoré má mnoho výhod pre kožu a vlasy. Ak chcete získať dokonalú krásu, majú mrkvu alebo mrkvovú šťavu pravidelne.

Papaya

Okrem toho, že bohaté na vitamín C, papája má tiež vitamín A, E a antioxidanty, ktoré vymaže pokožku, odstraňuje škvrny a akné. Môžete ju použiť ako pleťová maska ​​alebo ako kroviny. Papája tiež čistí systém a vyvoláva pravidelné menštruačné cykly.

Tomato

čerstvé červené a šťavnaté zeleniny je bohatým zdrojom lykopénu (upravený typ karoténu). Okrem toho, že šetrné k pokožke jedlo, paradajky podporu chudnutia a tiež predchádzať rakovine.

Kiwi

citrusových plodov je bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý vám pomôže sa dostať bielu pleť prirodzene. Môžete mať čerstvé kivi a dokonca aplikovať ovocie na tmavých škvŕn a jaziev dostať bezchybnú krásu.

Repa

Červená zelenina je bohatá na železo a vitamíny, ktoré čistia kožné póry, zvyšuje krvný prietoku a tiež pomôže získať ružové žiara na vašich tvárach. Vypiť pohár šťavy z červenej repy každý deň a tiež pridať nastrúhanú červenú repu alebo jeho šťavu vo svojich pleťovej masky.

zelenej listovej zelenine

Zelená zelenina sú moc potraviny, ktoré nie sú dobré len pre pleť, ale celkovo telo. Naložený s vitamínmi, živiny a minerály, zelenej listovej zelenine ako je špenát je veľmi zdravé.

Jahody

šťavnaté citrusových plodov je bohatým zdrojom vitamínu C. Ak chcete získať žiarivú a bielu pleť, majú táto sila potravy.

červenej papriky

Red zeleniny, ako červené papriky sú bohatým zdrojom lykopénu a vitamínu C.

čaj

Zelený čaj je jedným z rastlinné nápoje, ktoré môžu byť skutočne vynikajúci pre kožu. Ošetruje spálenie slnkom, zjemňuje pokožku a zároveň zosvetľuje tmavé jazvy a škvrny.

žltej papriky

vitamín C bohatá šetrné k pokožke potravine je tiež používaný ako prírodné anti-aging produkt. Oxid kremičitý prítomný v paprike pomôže získať žiariace a žiarivé pleti.

Sójové produktov |

Sójové výrobky sú bohaté na vitamín C a zinok. Sójové mlieko napríklad môže liečiť akné a iné kožné problémy. Môžete si vytvoriť svoj jednotvárny pleť žiaru tým, že sójové báze výkonové potraviny.

Brokolica

Táto sila jedlo tiež pomáha, aby sa žiariace bielu pleť prirodzene. Je bohatá na vitamín C a E, antioxidantov, ktoré čistia systém a prináša žiaru na tvári.

Ryby

Ryby sú bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín a esenciálnych vitamínov, ktoré sú skvelé pre pokožku. Ak chcete získať biele a žiariace pleť, majú ryby. Je tiež účinný obnova výživný krém.