Je veľmi dôležité dodržiavať určité diétne zmeny po 40 rokoch veku. Máme tendenciu byť veľmi zvláštne o tom, čo jesť, keď sme deti. Ale postupne, necháme taká diéta pravidlá a dostať sa do nezdravého životného štýlu.
7 Deň Crash stravy plán pre chudnutie
Z nedávneho prieskumu tvrdí, že tí, ktorí sú dobrí v meniacej sa stravou s vekom sklon bojových súvisiace s vekom mení až o 10% lepšie ako tí, ktorí nemajú.
Tak zachovaní všetkých biologické zmeny, ku ktorým dochádza s vekom v mysli, poraďte sa so svojím dietológa vedieť o zmenách v diéte s vekom.
Lose 7kgs do 7 dní: Diéta Tipy
niektoré zmeny súvisiace s vekom môže byť odložená, ak nie sa vyhnúť úplne. Rôzne ďalšie faktory, ako je genetika a environmentálne podmienky nie sú vo vašich rukách, ale vaša strava je dobrá zbraň v boji proti veku. Preto vieme o diétnych zmien po 40.
Znížiť kalórií
Ako ste veku, Spomalí Váš metabolizmus; tak to dáva zmysel, aby znížiť príjem. Ale nezabudnite naladiť ju s množstvom fyzickej aktivity, čo robíte.
Získať viac vápnika
hustoty kostí drasticky klesá s vekom. Preto získať viac vápnika prostredníctvom svojho jedálnička.
piť vodu
Aj keď nie ste smäd, piť dostatočné množstvo vody, pretože váš systém dostane dehydratácii.
konzumovať Fiber
Ako sa váš tráviaci systém sa môže dostať slabšie, môže vzniknúť niekoľko problémov. Udržujte náročné viac vlákniny, aby namietajú, že.
Šťavy
konzumovať surové zeleninové šťavy často, aby váš systém čistý. To pomáha, keď váš vek nad 40 rokov.
No Street Food
Ako sa váš imunitný systém má tendenciu zoslabne s vekom, drž sa ďalej od cesty potravín, aby sa zabránilo otravu jedlom.
Predám Best Health Insurance Plans
