Výživa pre kardio cvičenia program

View PhotosNutrition po kardio cvičenie môže byť chýbajúci prvok vo svojej chudnutie plánu. Ak robíte spaľovanie kalórií cardios a stále ešte klesá libier potom iste musíte byť robí niečo zlé? Je jemnejšie body vzhľadom na výživu vo vašom fitness plánu, ktorý činí celý rozdiel. Premýšľajte o tom; pracujete von tak tvrdo, prečo? Väčšina z nás nie sú zdraviu natoľko pri vedomí vypracovať kvôli nej. Máme cieľ, ako schudnúť, alebo mať zdravé srdce a že by sme spáliť kalórie tým, kardio exercises.Are naozaj spaľovanie kalórií len preto, že sú spustené na bežeckom páse? NO. Bez správnej výživy cardios sú k ničomu. Tak tu je niekoľko bodov, o výživy pre fitness, ktorý vám bude ukazovať správnym smerom. Správna výživa pre Cardios:

Ak si myslíte, že menej jesť a čím viac budete pracovať tým viac hmotnosti stratíte, potom budete potrebovať kontrolu reality. Keď nejeme po dobu 4 až 5 hodín, naše telo stlačí "tiesňového tlačidla". Hovoríme tomu "režimu hladovanie" z technického hľadiska. Viete, že ste na diéte, ale vaše telo nemá. Takže telo namiesto poškodí tukov na energiu, štiepia bielkoviny zo svalov a ukladá tuky na horšie časy.

Akonáhle budete jesť po tomto období hladovania, to všetko jedlo bude prevedený na tuky priamo. Takže musíte jesť malé porcie po krátkych intervaloch niekoľko hodín.

Podľa jedlo nemáme na mysli 'zelenina Thali ", ktorý dostanete vo vašej kancelárii jedálni. Mohlo by to byť ovocie ako jablko alebo mliečny koktail. Nemusíte mať žarty z jedla počítaním kalórií, pretože ak budete jesť čerstvé a zdravé potraviny nebude hromadiť vo vašom pása.

Väčšina z nás má túto mylnú predstavu, že náš žalúdok musí byť plná, než budeme pracovať, inak sa budeme omdlie alebo sa cíti slabý. U normálneho zdravého jedinca je to nie je pravda. Najlepší čas na prácu von, je v ranných hodinách s ničím, ale voda v žalúdku.

Ak ste náchylní k slabosti alebo nízky krvný tlak potom jesť mini raňajkách bohaté potraviny proteín, ktorý nemá žiadne sacharidy a tuky. Musíte mať vaječných bielkov alebo výhonky.

Výhody kardio na vás nedosiahnu, ak pracujete sa po ťažkom jedle v popoludňajších hodinách. Väčšina z nás sa snaží vtesnať v telocvični v našej hektickej plány nejako, ale ak nechcete robiť to správne ste len strácate čas.

Ďalšie výživu a fitnes pravidlo, že my všetci neposlúchnuť sa napcháva na potraviny po ťažkej práci von. Váš po cardios výživa by mala prísť jednu hodinu po práci von, inak to bude kompenzovať energia ste strávili.

Nasledujúcim zreteľnou výživu pre cardios a môžete vidieť zmenu pre seba.

Zdravé jedlo

Zdravie a wellness