Čo sú plody goji A AKÉ SÚ Goji Berry dávok zdravotnej?
Čo sú Goji bobule a aké sú goji bobule zdravotné výhody?
Používa sa v čínskej medicíne po celé stáročia, bobule goji sú sušené ovocie, ktoré vyzerá ako červené hrozienka. Sú pestované v Číne a jeho okolie a sú známi ako jeden z najviac živín tuhých potravín na svete. Plná vitamínov, minerálnych látok, bielkovín a antioxidantov, majú mierne štipľavú, sladkú chuť a môžete ich použiť v presne rovnakým spôsobom, ako by ste použiť akýkoľvek iný sušené ovocie. Tam boli obrovské množstvo pohľadávok týkajúcich sa zdravotné výhody Goji bobule a sú tu osem dôvodov, prečo by mali byť tvoriaci súčasť svojho jedálnička:
1. Poskytujú ochranu proti rakovine
Jednou z najdôležitejších zdravotných výhod Goji Berry je, že tieto bobule majú schopnosť pomáhať chrániť proti rakovine. Plody sú bohaté na antioxidanty, ktoré odstraňujú voľné radikály z krvi, čo môže byť príčinou rakoviny. Bobule tiež podporovať v tele produkciu rakovinových bojovať enzýmov.
2. Dávajú váš imunitný systém Boost
Ďalší z kustovnice bobule zdravotných výhod je, že jesť bobule môžu aktívne prispieť k zlepšeniu váš imunitný systém. Obsahujú rastlinnú živinou názvom physaline, ktoré je známe, že imunitný systém posilňovača a rakoviny bojovník, rovnako ako kyseliny askorbovej a solavetivone, z ktorých všetky sú potrebné v tele, aby mohla účinne bojovať choroby a infekcie.
3. Pomáhajú udržiavať zdravú víziu
Goji bobule sú dobrým zdrojom vitamínov A (beta-karotén), B-skupiny, E, C a zeaxantín. Tieto zlúčeniny, obzvlášť zeaxantín, je známe, že pomáhajú udržiavať zdravé zrak a znížiť riziko vzniku súvisiacich veku makulárnej degenerácie.
4. Nespavosť liek
Konzumácia bobule na pravidelnom základe môže znížiť množstvo hydrokortizónu, čo je hormón, že vaše telo uvoľňuje, keď ste v strese. Zníženie hydrokortizónu prispeje k upokojeniu a umožní vám získať dobrý spánok.
5. Dobré pre posilňovanie svalov
Goji plody obsahujú 18 výkonné aminokyseliny (6 krát množstvo aminokyselín nájdených v včelí peľ), minerálov a vitamínov. Pravidelná konzumácia týchto plodov môže pomôcť posilniť vaše kosti a svaly a poskytne vášmu telu bielkoviny.
6. Sú dobré pre vaše srdce
zdravotné výhody Goji bobule obsahujú tiež zdravšie srdce. Vlákno a bohaté antioxidant obsah nájsť v kustovnice bobule pomôcť znížiť zlý cholesterol a udržiava hladinu dobrého cholesterolu v krvi, a tak podporovať krvný obeh, zdravé srdce a znižuje riziko infarktu.
7. Chráni pečeň
Niektoré štúdie ukázali, že Goji bobule môžu chrániť pečeň z hromadenia a nahromadenie tuku, čo je príčinou ochorenia tuku v pečeni. Bobule tiež obsahujú zlúčeniny s názvom physalin, u ktorého bolo preukázané, že je prospešné pri liečbe hepatitídy B, chráni pečeň pred chorobami a udržuje sa zdravé.
8. Krasna kože
Vďaka vysokému obsahu antioxidantov, jesť bobule Goji môže zlepšiť vzhľad vašej pokožky. Plody sú bohaté na vitamíny A a E, ktoré pomáhajú podporovať krásnu, zdravú, žiariacu a jemnú kožu.
9. Lepšiu pamäť
lepšiu pamäť je ďalšia z zdravotných výhod Goji Berry. Nájdený v goji bobule betaín, nie je dobré len pre rast svalov, ale tiež chráni DNA, detoxikuje pečeň, upokojuje nervový systém dole a podporuje lepšiu pamäť. Preto, keď vám chýba sústredenie a zameranie, občerstvenie na!
10. Podporuje dlhovekosť
Číňania už dlho verili, že kustovnica bobule môžu pomôcť podporiť dlhovekosti. Sú prekypujúci dobrotou a majú tiež protizápalové, rovnako ako anti-hubové a anti-bakteriálne vlastnosti, a oni sú známi v tradičnej čínskej medicíne pre zvýšenie sily, pohody a dlhovekosť. Tam je legenda, ktorá Li Ching-Yuen, čínsky bylinkár, ktorý žil veľmi dlhú životnosť a údajne zomrel na viac ako 256 rokov starý, spotrebovanej goji bobule v pravidelných intervaloch, po tom, čo dostal radu z taoistickej pustovníka s ktorým sa stretol v hory a kto vyhlasoval, že je 500 rokov. Spolu s Goji bobúľ, Li Ching-Yuen tiež spotrebúva divoké ženšen, že Shou Wu, Lingzhi, Gotu Kola a ďalšie čínske byliny; on pravdepodobne žil mimo diétu ryže, vína a týchto bylín. No, kto vie, či je to pravda, alebo nie?!
Rýchla poznámka:
Ak užívate nejaké lieky, alebo ak máte diabetes, problémy s obličkami alebo včelí peľových alergií, možno budete chcieť zostať od goji bobúľ alebo sa poraďte so svojím lekárom o možných interakciách a plody goji nežiaduce účinky.
Páči sa vám zahrnúť goji bobule vo vašej strave? Aké sú ďalšie zdravotné výhody Goji Berry? Neváhajte sa podeliť o svoje zdravé stravovacie tipy a myšlienky v komentáre časti nižšie.
Zostaň šťastná a zdravá!
