potraviny, ktoré jeme, a to nielen živiť naše fyzické telo, ale našu myseľ taky. Stres je neoddeliteľnou súčasťou života a každý čelí rôznorodé úrovne stresu u takmer každej fáze ich života. V tomto článku sa pozrieme na potraviny, ktoré znižujú stres prirodzene.
Tieto flash potraviny sú plné početné živiny a vitamíny, ktoré pomáhajú mozog vyrovnať sa s našej každodennej činnosti, čo vyžaduje rôznorodé úrovne intenzity. Je samozrejmé, že tieto potraviny majú impozantné pozitívny vplyv na naše fyzické telo rovnako.
erektilnej dysfunkcie: NUTS liečiť YOU
Existuje mnoho potravín, ktoré znižujú stres prirodzene. V tomto článku hoci sa pozrieme na najúčinnejších potravín, ktoré majú zmierniť stres.
Tu je 6 potraviny, ktoré znižujú stres prirodzene. Čítajte ďalej ...
Milk
Na rozdiel od kávy a čaju odvádza svoj kus práce, mlieko hrá rovnako DÔLEŽITÉ možná väčšiu úlohu, pokiaľ ide odstránenie stresu. Mlieko je bohaté na antioxidanty a vitamíny. Obsahuje vitamíny B2, B12, vápnika a bielkovín, z ktorých všetky usilovať zbaviť stresu.
Mandle
Tu je niečo, čo môžete urobiť, keď ste stressed- začať zvykal na tie mandle. Mandle, hoci s vysokým obsahom tuku, väčšinou obsahujú nenasýtené tuky. Sú bohaté na horčík a zinok tiež, na rozdiel od bohatého zloženia vitamínov skupiny B a E.
Bobule
Bobule sú extrémne bohaté na vitamín C, vitamín spojené s bojom proti stresu a zvrhnúť stresu u ľudí. Čučoriedky sú najúčinnejšie v tomto ohľade a sú neuveriteľné potraviny pre stresu.
Obilniny
Cereálie sú bohaté na kyselinu listovú a vitamíny. Ráno obilnín neobyčajne usiluje o odbúranie stresu.
Špargľa
depresie a úzkosti sú spúšťané v dôsledku nízkych hladín kyseliny listovej v tele. V prípade, že je jeden druh potravín, ktoré zvyšuje hladinu kyseliny listovej, musí to byť špargľu. Bohatý jedlo kyselina listová je pôsobivá, pokiaľ ide o zabezpečenie duševného zdravia sa týka.
Avokádo
Vitamín B je veľmi dôležité pre duševné zdravie a celkový zdravotný stav nervov. Avokádo sú veľmi bohatým zdrojom vitamínu B. príjmu potravy denník bude nepochybne zníži zbytočný stres.
