Čo keď máte ranu a trpí rozsiahle strate krvi z dôvodu, že? Alebo ak vašu pokožku a vlasy strácajú lesk a žiarivosť - vám by sa to nepáčilo, že nie? No, v tom prípade, greeny repy sú to, čo by ste mali jesť.
Zaujíma vás, ako repy greeny môže urobiť a aké sú ich výhody sú? Potom sedieť a čítať tento príspevok
Iron!
repy greeny sú dobrým zdrojom železa. V skutočnosti, že majú vyššie množstvo železa, než dokonca aj veľa známeho špenátu. Denný príjem porcia cukrovej repy zelené môže zvýšiť hladinu železa v našom tele, a preto je veľmi vhodné pre tehotné ženy
Vitamín K :.
repy greeny majú tiež nadbytok vitamínu K . Tento prvok umožňuje pri kontrole stratu krvi v prípade poranenia alebo rezov
Vitamín a :.
listy cukrovej repy, majú tiež vysoký obsah vitamínu A. Táto látka pomáha produkcie protilátok a bielych krviniek, ktoré zase zvýšiť úroveň imunity tela
Vitamín C :.
je potrebné poznamenať, že jedna porcia zelených repy môže splniť 30 percent denná potreba vitamínu C. To znamená jesť greeny repy na pravidelnom základe môže zlepšiť textúru vašej pokožky a vlasov, a rozvíjať zdravie svojich kostí a zubov.
Tu je zoznam živín šálka varených a odvodnených zelených repy obsahuje:
Calories39Sodium347 mgcarbohydrates8gFiber4 gSugar1 gProtein4 g
Teraz, keď ste poznám výhody zelených repy, určite by rád vedel, recepty rovnaké, nie? Tu sú niektoré chutné recepty, ktoré vy a vaša rodina si môžu vychutnať zároveň získať prospech zároveň
3 mňam Repné Green recepty pre vás vyskúšať!
1. Repa Zelení Pre príloha:
Vytvoriť tento prípravok vo forme oleja bez výživné prílohu ku konzumácii v hlavným jedlom
Zloženie :. Trasy :. 2. Repa Zelení Pre Smoothies: smoothies dať ranu na unavené telá a sú tiež skvelá voľba pre raňajky. Mangold dobre s smoothies a splniť dennú potrebu živín. Pozrite sa na tento jednoduchý repa zelená smoothie recept tu: Ingrediencie: Trasy: 3. Repa Zelení Pre šalát: Skúste to repnej zelený šalát recept doma a budete milovať chuť a vôňu. Tento recept sa bude používať ako koreň a listy repy Zloženie :. Trasy: Už ste vyskúšali greeny repy skôr? Ako boli? Podeľte sa o svoje repa zelenej recepty u nás v sekcii komentáre nižšie!
