10 bájny dávok zdravotnej repy
10 Báječná Zdravie Výhody repy
Beetroots sú jeden z najviac prehliadané zeleniny na planéte, napriek tomu tieto fialové lovelies príde nabitý rovnako zdravé dobroty ako vegetariáni, ktoré jete pravidelne.
Možno, že jedným z dôvodov, prečo mnohí z nás je odovzdávať v supermarket je kvôli podivné, ako vyzerajú, ale je najvyšší čas si uvedomiť, že to, čo je pod tým počíta. A čo je pod ním červenej repy je celá nepreberné množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov. Takže poďme sa bližšie pozrieť na 10 nádherných zdravotných výhod repy.
1. Beetroots Zlepšenie Brain Function
My všetci milujú náš mozog. Dobre fungujúci mozog je to, čo nám umožňuje rýchlejšie plnenie úloh, a to pomáha, aby nás v strehu a citlivý v práci. Mozgu, ktorý je trochu zahmlený je až vo chvíli, aby nás spomalí a núti nás viac neproduktívny.
Jednou z najväčších zdravotných výhod repy je, že červená repa má fantastický vplyv na funkciu mozgu, a je schopný pomôcť zvýšiť prietok krvi do tohto životne dôležitého orgánu. V krátkodobom horizonte to znamená viac produktívne vy. V dlhodobom horizonte, to znamená, že vaše šance na rozvoj demencie sú minimalizované.
2. Beetroots nemôže zastaviť Cancer
Ak ste sa opýtať ľudí, čo oni sa báli najviac v živote, veľa by hovoril obvyklé: vek, bezdomovectva a The Big C
Rakovina je veľmi desivá vec, ale je to tiež veľmi reálna vec. Ale dobrá správa je, že existujú spôsoby, ako môžete znížiť riziko vzniku rakoviny, a jeden z týchto spôsobov je jesť červená repa. Kombinovanie antioxidanty protizápalovými molekulami umožňuje repa odvrátiť hrozbu hrubého čreva, žalúdka, pľúc, prsníka a rakoviny nervových.
3. Beetroots podporovať zdravie kostí:
Keď počujete o oslabujúce choroby v spoločnosti, tie obvyklé tendenciu pop-up docela často :. Rakovina, cukrovka ... a osteoporózy
zdravie kostí je skutočne veľkým problémom na celom svete práve teraz, pretože mnohí z nás jednoducho nie je dostatok vápnika, aby pomohol s našimi zubov a kostí. Zdraviu prospešné účinky repy patrí silnejšie kosti, pretože repa je naozaj chutné zdrojom vápnika. To je tiež bohatá na meď, mangán, horčík a vitamín C, z ktorých všetky sú zásadné pre silné kosti a zuby. Získajte na červenej repy lodi!
4. Beetroots sú dobré pre trávenie
Niektorí z nás by mohlo byť trápne priznať, že máme problémy s trávením, ale pravdou je, že mnohí z nás trpí rovnakými neduhmi. A naozaj skvelý spôsob, ako zmierniť symptómy nadúvanie, potravinovej intolerancie a zápchou je tým, že jej viac fialovej repa.
Jednou z zdravotných výhod repy je, že obsahujú niečo, čo nazýva betaín, čo je látka, ktorá podporuje trávenie zdravie , Funguje tak, že zvýšenie hladiny žalúdočnej kyseliny, ktorá potom pomáha znižovať vyššie uvedených príznakov. Betaín tiež pomáha pri vstrebávaní živín.
5. Beetroots podporovať zdravú kožu a vlasy
Jednou z vecí, ktorá desí nás je nezdravé, nabubřelý vzhľad pleti a vlasov. Všetci chceme vyzerať krásna, a my chceme, aby to pristane na toľko rokov, koľko je to možné. Predstavenie Beetroots do svojho vyváženej stravy je naozaj jednoduchý spôsob, ako udržať krásnej pokožky a vlasov.
Ďalšia z úžasných zdravotných výhod repy je, že sú bohaté na antioxidanty, a sú to práve tieto antioxidanty, ktoré zastavujú bunky a DNA poškodenie. Okrem toho, červená repa je tiež bohatá na oxid kremičitý, a oxid kremičitý, ktorý môže zlepšiť textúru kože, rovnako ako silu a vitalitu vlasov.
6. Beetroots sú afrodiziakálne
Kedykoľvek Starí Rimania pocit, že začína byť trochu hravý späť v deň, oni by použiť buď anízom alebo červená repa je dostať do nálady.
Ak by boli pocit výborný hravý, ktorú oni používajú obidva druhy.
Veda má pretože zálohované úlohu, ktorú hrá červená repa v produkcii pohlavných hormónov, a dospeli k záveru, že sa jedná o vysoké množstvo bóru nájdené v repa, ktorá pomáha, aby sme sa dostali do nálady.
"Ďalšie repa, má drahá? Vy viete, že chcete. "
7. Beetroots sú dobré pre vaše duševné zdravie
Toto je ďalší z úžasných zdravotných výhod repy. Ako už bolo spomenuté, červená repa obsahujú činidlo známe ako betaín. Tento zástupca nemusí byť akýkoľvek druh Jamesa Bonda, ale keď príde na zdvíhanie náladu a liečiť svoje blues, tam je menej lepšie prírodné, zdravšie agenti okolo. Betaín bol používaný na liečbu depresie a repa tiež obsahovať trytophan, činidlo, ktoré vytvára pocit pokoja.
Naozaj, červená repa môže byť jeden z viacerých Messier zeleniny okolo, a je to celkom možné, že vaše ruky a face bude rozmazaný a zafarbia keď varíte s nimi. Ale možno, že je to všetko len súčasťou ich zábavu milujúci prírodu!
8. Beetroots môže poháňať váš imunitný systém
otravné infekcie môže byť naozaj nepríjemné, najmä keď pretrvávajú asi na starne
. Take bolesť v krku napr. Bolesť v krku "typicky" trvá po dobu 1-2 dní, ale niektorí z nás vie, že bolesti v krku môže postávať viac ako týždeň!
Ak chcete dať váš imunitný systém viac energie bojovať off infekciám, prečo nie jesť niekoľko repa? Vzhľadom k tomu, zdravotné prínosy repy patrí silnejší imunitný systém. Beetroots sú napchaté vitamíny a živiny, ktoré posilniť celé telo.
9. Beetroots sú dobré pre vaše pečeň
Mali by sme sa všetci detoxikovať naše pečeň tu a tam, a to najmä po niekoľkých príliš veľa nápojov cez víkend. Naozaj jednoduché a chutný spôsob, ako to urobiť, je jesť nejaké červená repa alebo piť čerstvé červenej repy šťavu.
Beetroots sú bohaté na beta cyanine, ktorý príde vhod, keď to príde k odplavovaniu všetky tie škaredé toxíny zo svojho pečeň, a uistiť sa, nie je tam žiadny hromadenie tukových depozít. Takže ak máte pocit, po noci na dlaždice trochu nezdravo, odporúčame robiť sami z červenej repy nabitý kokteil obnoviť sami na plný výkon.
10. Beetroots môže pomôcť s nenarodeného dieťaťa
Problém s nenarodených detí je, že sú závislé na
stravy. To znamená, že musíte dávať pozor na to, čo jete s cieľom zabezpečiť zdravé dieťa.
Červená repa obsahuje kyselinu listovú, ktorá je potrebná pre tvorbu miechy nenarodeného dieťaťa. Z tohto dôvodu lekári často hovoria, že repa patrí medzi kľúčové zeleniny by ste mali jesť, keď ste tehotná. Kyselina listová tiež pomáha minimalizovať riziko vášho dieťaťa rozvíjajúce rázštep chrbtice.
Poznáte ďalšie zdravotné výhody repy?
Zostať zdravý!
