Pilates je ideálny pre ľudí s osteoporózou, pretože kombinuje nosných a odolnosť cvičenie. Posilňuje kostné tkanivo bez dopadu na kĺby a bones.Try toto: Lie lícom dole na zem, ruky pozdĺž tela. Držte odpor kapely alebo zrolovaný uterák do oboch rúk. Zdvihnite ruky a dostať sa im na nohy, dlaňami nahor. Vytiahnuť na pásme a zdvihnite hlavu a ramená. Robiť 6-10 opakovaniach.
Sally Anderson je zakladateľom a riaditeľom
www.pilatesint.com.
