Všetci vieme, že cvičenie môže zvýšiť bazálny metabolizmus. Pilates pracuje hlboko k stimulácii všetkých systémov a orgánov tela, pomoc pri odstraňovaní toxických látok a odpadov v rovnakom čase, ako stimulujúce krvný obeh a kyslíka.
Menej toxíny a lepšia cirkulácia aby sa metabolizmus účinnejšie. Robiť cvičenie Pilates na podložke na slušné tempo je vynikajúci metabolizmus booster.
Základné ochromiť ťah je nevyhnutnou súčasťou triedy Pilates rohože a, ak sa vykonáva v rýchlom tempe, ale kontrolované, to môže tiež boost váš metabolizmus.
Ľahnite si na chrbát s vašimi brušné svaly zmluvne, hlavy a krku nad zemou a hrudníkom zrušená. Osloviť jednu nohu až k stropu a držať ho oboma rukami za lýtka. Opatrne vytiahnite nohu smerom k sebe a prehĺbiť svoje brušné kontrakcie. Nadýchnite sa pre zmenu nohy a opakovať. Striedavé nohy, s pulzom na každom výdychu, po dobu 10 až 20 opakovaní, a to tempom, môžete ovládať.
Sally Anderson je zakladateľom a riaditeľom Kamera: Ella Pellegrini Prečítajte si náš súpis na metabolizmus
www.pilatesint.com.
.
