Nájdenie dobrý výkon zariadenia nie je nikdy ľahké. Bohužiaľ, mnoho produktov na trhu sú vysoko na pozlátko a pôvab, ale nie sú v skutočnosti veľmi efektívne. predviesť máme jedny z najlepších zariadení, ktoré vykonal na kolesách v roku 2010 a uvidíte cez 2011. Všetci slúžia na rôzne účely, ale ja používať každý deň v mojom sedenie a nemôže byť šťastnejší s ich funkčnosťou a výsledky, ktoré poskytujú.
1. Voľné doska
Čo je to? Austrálsky vynález, to je ako multi-smerový skateboard.
Čo to bude robiť pre vás? To je skvelé pre stredne pokročilých jadra vzdelávania a odbornej prípravy predurčenie športov. Je možné pridať novú úroveň výzvu k akémukoľvek pohybu podlahy.
Čo môžem robiť s tým? Aj všeobecne použiť pre bruchu (lícom nadol) jadro práce. Môžete robiť pohyby, ako side-to-side zákrutách, kružníc a oblúkov. Môžete tiež postaviť, umiestniť nohu na to a urobiť multi-smerové pohyby, ako výpady, ktoré sú skvelé pre hip a GLUT sily a kontroly.
Kde kúpiť? www.freeformboard.com
Koľko? $ 350
2. Vážená vesta
Čo je to? Ide o vestu vážený medzi 500g a 10kg pridať ďalšiu výzvu k pohybom telesnej hmotnosti.
Čo to bude robiť pre vás? Pomáha pri chudnutí a vývoj svalov, zvyšuje hustotu kostí a hlavná sila.
Čo môžem robiť s tým? Ja telesnej hmotnosti obvodov s ním. Skúste 5 zhyby, 20 drepy, kliky 10, 30 sekundové náchylný držať, 20 krokové výpady a potom vďaka 200 m beh. Urobím 3 až 5 kolách. Môžete ju nosiť pre takmer všetky cvičenie.
Kde kúpiť? Rad firiem predať tieto, ale ja dávam prednosť AOK vestu. www.aokhealth.com
Koľko? Od 159,05 $ za 5 kg
3. Power laná
Čo sú zač? Možno ste videli futbalista Israel Fola používať tieto na nedávnom Gatorade televíznej reklamy. Sú ako veľké lán vidíte lode zviazaný s.
Čo to bude robiť pre vás? Uhni boxu, to je najlepšie hornej polovice tela kardio na planéte. V skutočnosti používa celé telo. To horí ruky a dostane vaša tepová frekvencia viac, než by ste kedy očakávali.
Čo môžem robiť s tým? Môžete zakotviť stred lana k nepohyblivému predmetu. Ustúpte, s koncom v každej ruke a robiť veľké kličkující vlny s rukami. Je to ako oháňal someeone s mokrým uterákom. Znie to divne, ale je to sakra dobrý tréning.
Kde kúpiť? www.kettlebells.com.au
Koľko? 140 $ za 15m ABC Slovenského 4. Thera-role
Čo je to? Nová, vylepšená verzia penového valčeka. Uvoľňuje napätie v podstate rovnakým spôsobom ako tlak-bodové masáži.
Čo to bude robiť pre vás? Great pred alebo po tréningu vyžehliť nejakej slučky. Je to masáž bez maséra.
Čo môžem robiť s tým? Skvelé pre uvoľnenie iliotibial pásmo, kapela tkaniva, ktorá steká po vonkajšej strane nohy a je často príčinou bolesti kolien. Ja tiež použiť pre teľatá, hamstring, štvorkolky, hornú časť chrbta, dolnej časti chrbta a zadok.
Kde kúpiť? www.aokhealth.com
Koľko? $ 96,32
5. Badbag
Čo je to? Pena-naplnené, rock-hard vrece. Keď som to prvýkrát videl Myslím, že to bol vtip, ale ja som použil jednu v každej relácii od a majú 10 roztrúsené po celom mojom štúdiu.
Čo to bude robiť pre vás? To je go-kdekoľvek lavice, lebo sú super ľahké. Sú pevné a trvanlivé a bude trvať niekoľko rokov.
Čo môžem robiť s tým? Sú to skvelý výška pre squatting proti takže môžete skontrolovať budete dostatočne hlboko. Môžete tiež použiť pre krokové-upy, uskutočnené kliky, triceps poklesy, pokles výpady, sit-ups, Plyometrics, zo strany na stranu kroky, rozkročí, a len o niečo iné by ste všeobecne potrebovať stola alebo krok .
Kde kúpiť? www.bodyoptions.com.au
Koľko? $ 154
Objavte viac tu tipy zdravie.
Viac informácií o
Damien Kelly .
