krk a ramená stres je tak bežné v týchto dňoch, a naše počítače, ak ich používame každý deň, sú často na vine. Avšak, potrebujeme ich, takže najlepšou možnosťou je bojovať proti účinkom našich technologických života s nejakým pravidelným úľavou. Skúste tento Pilates založený krkom a ramenom uvoľnenie pomôcť zmierniť vaše symptoms.Sit (na obrázku) alebo stojan, držiaci napäté, zrolovaný uterák cez hlavu - držať to širšie ako ramená. Ohnite lakte, aby uterák do hornej časti hlavy, vedenie lakte lisovanie široká a späť. Vráťte sa do východiskovej polohy. Ak zistíte, že je príliš ťažké, skúste to ľahu
Sally Anderson je zakladateľom a riaditeľom Fotografie ..: Ella Pellegrini, Sally nosí.
www.pilatesint.com
