vodné športy vs drinks
Otázka
je voda pre vás lepšie, alebo sú športové driks, pracujeme v továrni a snaží sa ponúknuť tie najlepšie nápoj, keď narazí teplo
ďakujem
odpoveď
Dobrý deň Joan!
ďakujeme vám za vašu nuttrition otázke. Najlepší nápoj pre vás, keď máte smäd je voda. Je to zadarmo, čitateľne k dispozícii, a je najlepším zdrojom hydratácie.
Na druhej strane, športové nápoje, ktoré obsahujú množstvo sacharidových vyšší ako 8%, alebo 2 g /oz bráni vstrebávaniu tekutín do tela, čo má negatívny vplyv na športovcov. Gatorade a 10-K sú dva športové nápoje, ktoré nemajú prekračovať odporúčané hladiny sacharidov. Ovocné šťavy majú vysoký obsah sacharidov v rozmedzí od 10% do 17%, takže v prípade, dáva prednosť použitie ovocné šťavy, než by mal byť zriedený vodou. Dúfam, že to pomôže.
-George Rapitis, výživu
http://www.juiceblend.com
