Cholesterol problem
Otázka
Môj doktor povedal, moje cholesterolu a triglyceridov sú vysoké, ale to nie je naozaj povedať, čo k jedlu, aby si to dole, ona mi dal len "Crestor" pilulky. Som 61 y /o Mám CHOCHP a možno len ťažko obísť kvôli svojmu nie je schopný dýchať. Nemôžem ani chodiť 10 stôp na mojej kúpeľni, že nie som nahnevá a nafukovanie a ísť do paniky, než som sa tam dostať. Takže je to nemožné chodiť alebo získať mnoho cvičení. Ja som 100 libier. nadváha, pretože to navyše, že na "Prednison" toľko dali libier ďalej. Viem, že ste mal jesť ovsené vločky na pomoc svojho cholesterolu ísť dole a ja jesť občas. Naozaj nejedia tak moc, pretože nie som aktívny a nedostanú príliš veľký hlad. Ale ja neviem, čo iného k jedlu, ktoré je dobré pre jeho spúšťanie. Moje ďalšie Docter mi povedal, ako schudnúť a nie k jedlu viac ako 1200 kalórií, ale snažil som sa, že aj 1200 kalórií nestačí, aby ma pred hladovaním, (alebo pocit, že som) Myslím, že to, čo sa pýtam, je to, čo by som mal jesť znížiť svoju hladinu cholesterolu &triglyceridov a schudnúť, keď nemôžem dostať nejakú cvičenie? Vďaka, Mary
Odpoveď
Márii,
Naše hladina cholesterolu sú určené prevažne našimi genetiky (o 85-95%) a len málo o našej strave (asi 1 až 15%). Vzhľadom k tomu, mnoho ľudí s vysokým cholesterolom nemôže dostať ho dosť s diétou, lieky sú jediný spôsob, ako sa dostať k cieľu.
Pokiaľ ide o našej strave a hladiny cholesterolu v krvi, by ste sa mali vyhnúť nasýtené tuky (živočíšne tuky) a trans-mastné kyseliny (čiastočne hydrogenované oleja v margarínu a vyprážané jedlá). Tieto tuky zvýšiť svoju hladinu celkového cholesterolu a hladiny cholesterolu (zlý) LDL. Môžete získať viac informácií o strave, choďte sem: http://home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html
triglyceridy môžu byť veľmi určený našej strave. Triglyceridy sa zvyšuje tým, že jej príliš veľa jednoduchých sacharidov, ako je; cukry, spracované obilie, cukríky, sušienky, koláče, sóda, ovocné šťavy a alkohol. Aj ľudia, ktorí nedostávajú žiadnu cvičenia a majú nadváhu, majú tendenciu získať vyššie hladiny triglyceridov. Môžete získať viac informácií o triglyceridov, choďte sem: http://home.comcast.net/~lipid-clinic/triglycerides.html
Čo sa týka Vašej hmotnosti a chuti do jedla, vy mi hovoria dva rôzne príbehy , Po prvé poviete: "Naozaj nemám jesť tak moc, pretože nie som aktívny a nedostanú príliš veľký hlad." Potom poviete: "1200 kalórií nie je dosť, aby ma pred hladovaním, (alebo pocit, že som)."
Zdá sa, že je potrebné nájsť zlatú strednú - viac ako 1200 kalórií a menej ako čokoľvek ste jesť teraz. Pointa je - je potrebné jesť zdravo, ale menej schudnúť. Pozrite sa prosím na odkaz diétne Aj za predpokladu vyššie. Viem, že prednisonu spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti, ale nie 100 libier stojí za to.
Bolo by skvelé, keby ste mohli dostať do kontrolovaného cvičenia rehabilitačné triedy s cieľom pomôcť vám v lepšom stave. Buď srdcové alebo pľúcne trieda rehabilitácie naozaj mohol robiť zázraky pre svoj dych, fitness a celkovú, ako sa cítite. Americká asociácia kardiovaskulárne a pľúcne rehabilitácie (AACVPR) uvádza mnoho programov v danej krajine (ale nie všetky). Prejdite na tento odkaz a vyberte stav: http://www.aacvpr.org/resources/search_program.cfm
Alebo sa obráťte na pulmologem o hľadaní programe blízkosti vašej. Často, poistenie bude platiť po dobu 2-3 mesiacov rehabilitácie (obmedzenie platí). Tiež môže existovať komunitný program spojený s nemocnicou, YMCA či senior centra. Poraďte sa so svojím lekárom alebo pľúcny alebo dýchacie oddelení v nemocnici.
Veľa šťastia a vydrž.
Todd
www.lipid-clinic.com
Intímna svadba pri jazere s elegantnými a modernými drobnosťami
Ako prirodzene bieliť nechty doma:15 najlepších spôsobov, ako sa zbaviť žltých nechtov
13 najlepších dezinfekčných prostriedkov na ruky v roku 2021 na čistenie rúk na cestách
Svadobný blog slečny Bushovej pre svadobnú inšpiráciu
Ušetrite peniaze-15 ľahkých domácich pochúťok pre psov
