Jednodňové doplnky /shakes
Otázka
Môj brat stratil na váhe tým, že pije proteínový koktail pred spaním a jesť každých pár hodín. Myšlienka je, že keď sa telo dostane jedlo dôsledne, metabolizmus sa zrýchli. Aké sú niektoré doplnky alebo prášky, že môžem vziať pred spaním, ktorý bude trvať dlhú dobu na trávenie (výhodou 8 hodín), takže nie som pôst celú noc?
Odpoveď
Dobrý deň, chudnutie je o prijatie v menej kalórií. Jesť po celý deň bude regulovať hladinu glukózy, ale nie zrýchliť váš metabolizmus. Existujú potraviny, ktoré trvať dlhšie stráviť a opustí vás plný dlhšie pocit (vlákniny a bielkovín). Ja osobne nemám obhajujú používanie doplnkov alebo práškov. Neexistujú žiadne štandardy pre reguláciu obsahov alebo dôkazy pre ich použitie. Domnievam sa, že môžete získať všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje jesť celý potravín. Chcel by som vedieť, prečo máte pocit, že musíte jesť tesne predtým, než idete spať. Ak nie ste závislý od inzulínu diabetik obsah glukózy v krvi bude regulovať na jeho vlastné. Neexistuje žiadny dôkaz, že táto taktika (jesť tesne pred spánkom) vám pomôže schudnúť. Moja rada by jesť dobre vyvážené jedlo na večeru a snáď aj kúsok ovocia niekoľko hodín potom, čo že ak ste stále hlad. Vaše telo je tvrdo pracuje počas spánkového cyklu opravu sám. Ak máte zdravotný stav nie je dôvod na vyplnenie sami predtým, než idete do postele.
Dúfam, že toto odpovedalo na tvoju otázku a prajem veľa zdravia.
