Obávaný Atkinsonova diéta !!!
Otázka
Ahoj Georgi! Vlastne mám otázku ohľadom diéty všeobecne ... najmä Atkinsonova diéta. Viete, ja som 15 rokov stará žena (5'2 ", 110 libier), a pozerám sa vrhnúť pár libier pred slabín sezónu. Kedysi som sa podstatne ťažšie, ako som teraz (130 + libier, čo je veľa pre niekoho len 5'2 "). Som nevyrástol na výšku za takmer štyri roky (každý v mojej rodine je veľmi príjemný, rovnako), ale ja som sa rozšíril do strán znovu. LOL Je to stáva skutočným problémom, pretože nájsť nohavice, ktoré mi padnú v bokoch, tak by som si kúpiť asi o veľkosti 6 alebo 8, ešte veľkosti 0 a 2, hodí ma všade inde. Išiel som na Atkins, aby pôvodne stratiť váhu a ja som bol asi 100 libier. Pozrel som lepší, ako som nikdy nemal, ale preto, že strava je tak obmedzuje som skončil binging sa na všetky high-sacharidov potraviny by som mohol nájsť a pomaly získal váhu späť. Od tej doby, asi 3 mesiace, bol som na to celý týždeň, off na 2 dni, na ďalší týždeň, zase preč, atď., Atď. Je to viscious cyklus! Mimochodom, kde som dúfala, že by ste mi mohli pomôcť je v tom mi nejaké tipy, ako držať diétu, bez sa zbláznim a jesť každý sladký pokrm v očiach po nalepení s ním po dobu jedného týždňa. Naposledy, urobil som to, pretože som mal motiváciu (nadváha). Teraz, keď som len to pre márnosť dôvodov a len chcete stratiť pár libier, hovorím si "To je v poriadku, že nie som veľký ... Začnem zajtra," a majú tortu ... alebo ovocie ... alebo cestoviny, že mám chuť v tej sekunde.
Díky moc!
Odpoveď
Dobrý deň Brittany!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Som rád, že ste už na Atkinsonova diéta, pretože to môže byť pre vaše zdravie veľmi nebezpečné. Ja by som odporúčame navštíviť www.mypyramid.gov, kde si môžete vytvoriť stravovací plán na mieru vašej potreby kalórií. Všetko, čo urobiť, je zadať svoj vek, pohlavie a úroveň aktivity, a to vám dá zdravý plán menu. Môžete tiež sledovať svoj pokrok pomocou programu sledovania na mieste rovnako. Nezabudnite získať 30 minút wxercise do svojej rutiny tiež. Aby bolo možné schudnúť, musíte spáliť viac kalórií, potom sa berú v. Schudnúť vyžaduje zmeny životného štýlu, viac ako čokoľvek iného. Len sa niekoľko zmien môže znamenať veľký rozdiel oproti určitú dobu. Dajte mi vedieť, ako to robíš, a ak máte ďalšie otázky.
Ďalšie odpovede na vaše otázky výživy check out "Opýtajte sa odborníkov na výživu" George Rapitis na www.authorhouse.com
-George Rapitis BSC. Výživu
www.juiceblend.com
