o strate weight
Otázka
som sa vzdal cukor ... som použil Splenda viac ako rok a pred mesiacom som sa vzdal všetkých procesed cukry ... takže môže mi niekto povedať, preto sa váha nie je spadnutie myslel mi, že spracúvajú cukor bol culpurt behiend ukladanie tuku a zvyšovanie hladiny cukru v krvi ones
odpoveď
cukor nie je jediná vec, ktorá je " cukor ". Cukor môže byť skrytá v zložkách: s vysokým obsahom fruktózy kukuričný sirup apod Sacharidy sú rozdelené podľa tela do cukrov taky. Tak, aby sa stratiť niektoré nadváhu, drž sa ďalej od potravín, ktoré obsahujú bielu múku alebo obohatený, bielenej alebo nebielenej múky. Jesť celozrnné a 100% celozrnný chlieb /cestoviny. Žiadne biele zemiaky, sladké zemiaky sú lepšie pre vás. Potraviny s vysokým GI (glykemický index) sú potraviny, ktoré sú vinníkom priberanie na váhe. Ak sa chcete dozvedieť viac o glykemický index a zistiť, aké potraviny sú príliš vysoké na glykemický index (> 80) môžete prejsť na tejto webovej stránke: http://www.glycemicindex.com
Veľa šťastia!
