3 Jedlo problémy ...
Otázka
som žil v Amerike po dobu 9 mesiacov (som z Anglicka) a ja som dal na toľko vážiť. Je mi 22 rokov, 5'6 a teraz váži 150 libier. (Kedysi som sa 135) Je to všetko preč na moje brucho a boky príliš. Žiadny z mojich šiat mi padnú už nie. Keď doma, chodím do posilňovne po väčšinu dní, ale nemôžem tu nie je. Bývam s priateľmi v ich dome, takže nemám žiadnu kontrolu toho, čo som eat- jedlá sú pripravované pre mňa, takže to nie je na mne. Ako môžem schudnúť v takejto situácii? Nemôžem ovládať svoj jedálniček a ja nemôžem ísť do posilňovne alebo robiť cvičenia, pretože som s ostatnými ľuďmi po celý čas u svojich domov. Hmotnosť sa hromadia ďalej a mám pocit, že to bude príliš neskoro na to znovu stratiť. Ako môžem získať okolo tohto problému?
Ďalším problémom je, že preto, že som tak zvyknutí jesť veľa (ako hosť, pokrmy, ktoré sú pripravené sú tiež veľké a tam je vždy opustiť! (Čo nemôžem odmietnuť, pretože budem zdať hrubý) tak ako tak, moja chuť k jedlu sa úplne vzrástla a teraz Zistil som, že mám neustále hlad. začal som žuvačky veľa, ale ja neviem, či je to pomáha chuť do jedla, alebo robiť to horšie.
tretím problémom so mnou, a som si istý, je to psychologická vec, ale mám veľký vzťah s nudou a hladu Kedykoľvek sa nudím alebo sledovanie filmu alebo televízii, myslím. - čas na jedlo. doslova ak viem, že budem musieť niekde čakať, prvá vec, ktorú myslím, je, čo môžem jesť? Ako na zemi môžem zastaviť?! Nemyslím si, že moje telo vie, čo skutočný hlad už, aj myslím, že stačí vytvoriť ju ako zámienku k jedlu.
Realy dúfam, že mi môže pomôcť von. bol som celkom spokojný sám so sebou pred a ja som naozaj začína vstúpiť sebepohrdání.
Ďakujem
Morgan
odpoveď
Dalo by im pomohla pripraviť zdravšie jedlá. Nemusíte členstvo vziať prechádzky (iba 15 minút dvakrát denne, vezmite ich so sebou!), Chodiť niečí pes alebo vziať niečí deti na ihrisku. Môžete si tiež nechať 1/3 každého obsluhujúci za sebou (jednoduchému triku). Tie nemajú vždy hovoriť "áno" dobroty a rýchlych cestách potravín, tam je zdravšie, než si môžu predstaviť aj vaši priatelia možno to baví, keď sa niekedy varené pre nich, riad ste oboznámení s späť domov.
dôvod, prečo ste vždy hlad je s najväčšou pravdepodobnosťou preto, že typická americká strava je pomerne nízka v celých zŕn a strukovín. Kúp si škatuľku celého zrna obilnín alebo ovsené vločky (ďalej len ochutené druhy sú v poriadku) a uistite sa, že každý deň na raňajky. Pokiaľ títo priatelia nechápu, že ste chcel byť zdravý, no, ja nechápem tento druh "priateľstva".
Guma je pravdepodobne väčšie opotrebenie na zuboch, než čokoľvek iné. Ak máte nejaké substituovaný dúškami vody alebo bez cukru čaj po celý deň, bolo by to veľa pomôže!
Nuda faktor je veľmi reálne. Väčšina ľudí s nadváhou jedia z pokusov o samoliečbu. Čo je vlastne koreňom toho dôvodu sa snažíte vyplniť dieru s jedlom?
Ak túžite slané, chrumkavé položky, je to asi frustrácia, zlosť, nespokojnosť a brzdí príliš veľa emócií.
Ak túžite mäkké pudingy, cukrovinky, pečivo, Mac 'n syry, paštéty, atď, je to komfort jedlo pre uistenie, lásky, spoločnosti a self-ukľudňujúce.
Skontrolujte motívom hladu. Vysporiadať sa s nimi ako prvý.
Nakoniec sa pozerať na niečo, čo môžete urobiť, keď ste tu, aby ste sa nenudili, keď ste priatelia sú preč. Aj keď je to len preto, aby vám všetky nejaký čas oddelene - pozrite sa do úsilia dobrovoľníka v blízkosti za avšak veľa času chcete stráviť alebo môžu stráviť. Mám dobrovoľníka zápas na mojich stránkach.
---- A nie je to hrubý vziať sústo dezert a potom sa zastaví ---- :)
Dajte mi vedieť, ako toto ide v poriadku?
www.GetTheReal.info
