Otázka o exercise
Otázka
Ahoj, volám sa Kia a mám otázku ohľadom cvičenia. Som v žiadnom prípade nadváhy (5'1 102 libier), ale snažím sa cvičiť každý deň po dobu 20-30 minút. Problém je v tom, že moja matka a nevlastný otec si myslí, že aj shouldnt cvičenie, pretože som tak malý a že nemám dôvod k výkonu. Snažil som sa im vysvetliť, že cvičím nielen udržať svoju aktuálnu váhu, ale tiež udržiavať po mojej riziko vzniku cukrovky a vysokého krvného tlaku (z ktorých oba moja matka má). Mama hovorí, že dôvod, prečo doesnt chcieť, aby som cvičenie je preto, že keď som sa dostal tam, kde som naozaj potreba (im dúfať, aby sa nedostala na miesto, kde i potreba), ktorý bude moje telo natoľko použiť na vykonávaná, že to bude veľmi ťažké schudnúť, keď som naozaj potreba. Ja som jej povedal, že myslím, že to je falošný, ale ona odmietne počúvať. Takže Žiadam vás, pretože ste odborník v tejto oblasti. Vykonáva zlé pre mňa, pretože som chudá? Aké sú iné ako hmotnosťou než dodržanie výhody? Má cvičenie spolu s diétou pomôcť v oblasti prevencie cukrovky a vysokého krvného tlaku? Chystám sa ukázať odpoveď na moju matku tak prosím, povedzte jej, že tam nie je nič cvičenie na bežeckom páse po dobu 20 až 30 minút denne (aj prestávku na SAT a nedele) v poriadku. Jo a taky či som začnú dvíhať závažia budem nakoniec vyzerá objemný ako muž?
Odpoveď
Fitness je cesta, nie cieľ. Na tom nie je nič cvičenie každý deň, ak sa vám bude páčiť zle. Zdá sa, že v dobrom zdravotnom stave, takže by som si starosti. Len počúvať svoje telo - ak sa začnete cítiť spustiť dole vôbec trvať jeden alebo dva dni off
No ... budete nestal "objemné ako muž" od zdvíhanie závaží .. Budete musieť tráviť hodiny v telocvični dvíhanie a jesť ton potravín, aby na veľkom ako vzpierači robia. Jedia tony a tony bielkovín, aby si ten pohľad. Zdvíhanie závažia je zdravé pre mužov aj ženy.
Konkrétne informácie a krok za krokom pokyny, ako schudnúť a byť zdravý, navštívte moje webové stránky pre všetky druhy Podrobné informácie o správnom strave, výžive, cvičenie , vzpieranie rutiny a viac
a čo je najdôležitejšie, uistite sa, že si stiahnuť svoj voľný eBook, "Rickovi 18 tipov pre zdravé chudnutie."
Richard Rost
http: /. /www.RicksWeightLoss.com
PS Ako upozornenie, že nie som lekár alebo zdravotnícky pracovník. pred zavedením niektorý z mojich odporúčaní, prosím, požiadať o radu svojho lekára.
