dostať sa do shape
Otázka
, čo je to dobrý spôsob, ako pre 14 rokov starý sa dostať do formy? nie som extrémne ťažké, len som pocit, že by som mohol byť v lepšom stave. kvôli mojej malé množstvo extra váhu, nemám viditeľnú postavu. čo by zdravý spôsob, ako schudnúť byť. nechcem ublížiť moje telo.
Odpoveď
Dostať sa do tvaru znamená vykonávať všetky svaly vrátane srdcového svalu. Tridsať minút denne chôdze je dobré miesto pre štart. Jazda na bicykli, behanie, zdvíhanie ľahkých váh, sú dobré cvičenie robiť taky. Usilovať sa o každodennej činnosti, ak nemôžete robiť, že potom sa pokúsiť urobiť nejaké cvičenia, akékoľvek cvičenie trikrát týždenne. Veľa šťastia, Laura Kraemer
