mliečne výrobky asorbing
Otázka
Ďakujem mnohokrát za zodpovedanie tak rýchlo. Viem, že máte pravdu o diéte, ale zdá sa, nejem zle a stále pribúdajú na váhe. Jeme veľa organické, prevažne mäsom a zeleninou s niekoľkými zlých vecí hádzať do cez víkendy.
Keď som trafil 38, môj metabolizmus Zdalo sa strmhlav padať a ja zdvihol 2 veľkosti pomerne rýchlo a bez množstva správna strava Zdá sa, že veľký rozdiel. V prípade, že váha vykazuje stratu, je to preč behom niekoľkých dní. Aj keď som zaneprázdnený človek, nie som do cvičenia (nenávidieť, v skutočnosti :), a ja zisťujú, že je veľmi ťažké zmeniť svoj postoj o tom. Robím nejaké činky a niekoľko rýchlych cvičenie niekoľkokrát týždenne, a viem, čo musím urobiť viac, ale stále otáľa s akoukoľvek výhovorku môžem myslieť. Aj sať.
Existuje prirodzená cesta (alebo doplnok) zlepšiť metabolizmus, takže moje skromné úsilie na diéty ukáže len trochu? Aj malý konzistentné strata by ma pocit, že som niečo acomplishing. Už ste počuli o hlboké dýchanie techniky, ktorý by mal pomôcť? Moja matka prisahá pri tom ... Ja jednoducho nemôžem spomenúť, ako to urobiť.
Čo sa týka prvosienky, nie som si istý, čo časť rastliny je to ... len vaše štandardné olejové kapsule. Bolo mi povedané, že to, spolu s ľanu, omega 3 je a olej z boráku lekárskeho sú dobré pre vaše zažívanie, urýchlenie veci spolu, takže toxíny môžu byť vylúčený namiesto re-absorbuje. Bral som tieto pre 2 alebo 3 roky a ja si naozaj spoznať rozdiel v mojej koži ... oveľa jasnejšie. Použil som sa dostať opar každých pár mesiacov, a to sú takmer nonexistant a ... som oveľa pravidelnejšie :). Ja som len dúfal, že vzhľadom na všetky tieto veci dohromady (2 čiapky denne) nespôsobí žiadne problémy dole na ceste.
Ešte raz vďaka za vašu rýchlu odpoveď,
Ann
odpoveď
Ann,
Metabolizmus často sa spomalí, ako starneme. Tam sú denne multivitamín /minerálne doplnky, že "nárok", ktoré pomáhajú metabolizmu, pretože obsahujú EGCG. Existuje veľa produktov, ktoré môžu zlepšiť metabolizmus. Avšak, po páde používanie týchto výrobkov je, že sú stimulanty a ľudia si často sťažujú na nežiaduce vedľajšie účinky, ako je búšenie srdca (pocitom búšenie srdca alebo bitie) a bolesť na hrudníku. Tabletky na chudnutie často obsahujú guaranu (teraz, že ephedra je zakázaná). Guarana je "prírodný" produkt, ale to má akcia otáčok (amfetamínov) len je to legálne a predávané cez pult.
Kofeín je alternatívou chudnutie produkt, ktorý zvyšuje metabolizmus. Má tiež mierne antidepresívum a močopudné účinky. Avšak veľké dávky je potrebné vziať na chudnutie a tie veľké dávky môžu tiež spôsobiť tieto nežiaduce vedľajšie účinky okrem nespavosti, podráždenosti, ďalej len "nervozita", a zvýšenie krvného tlaku. Tiež Zelený čaj má tendenciu mať rovnaké účinky.
Močopudné byliny, ako Buchu, zeler semeno, púpava, borievky, petržlenu a medvedica lekárska (ja viem, pravdepodobne ste ani nepočul niektorí z tých) sa používajú pre krátkodobé stratégie. Diuretiká môžu pomôcť ľuďom schudnúť. Avšak, toto je hlavne hmotnosť vody a možno ju ľahko získať späť, nehovoriac o tom, že je možnosť dehydratácia s nadužívaniu.
Psyllium je semeno skorocelu rastliny. Obsahuje sliz vlákien. Keď príde do styku s vodou sa absorbuje tekutinu a rozširuje a produkujú pocity plnosti v žalúdku. Môžete ich nájsť v obchodoch so zdravou výživou, alebo v preháňadlo Metamucil.
Horúce a korenené byliny je známe, že zvýšenie metabolizmu. Dve takéto produkty sú červené korenie a horčicu (1 lyžička. S každým jedlom). Ako sa vaše zvyšuje metabolické sadzieb spálite kalórie rýchlejšie a hmotnosť sa znižuje oveľa rýchlejšie. Teplé byliny tiež stimulovať smäd, takže budete piť viac, vyplnenie na vodu namiesto potravín, čo prispieva k chudnutiu.
Ďalšie prirodzenejší spôsob, ako zabrániť vstrebávanie tukov by bolo vziať lyžice jablčného octu pred každým jedlom (najmä tučného jedla). Alebo, ak nemôže niesť chuť môžete vždy ísť na kapsule (však, kapsule obsahujú neprirodzených produkty i).
Vy naozaj potrebujete, aby sa pokúsili vo vašom úsilí chudnutie včleniť cvičenie hoci. Nemôžem zdôrazniť, že dosť. Dokonca aj keď je to len chôdza na pol hodiny každý večer. Chôdza míle spáli asi 100 až 125 kalórií. Zdvíhanie závažia je vynikajúci spôsob, ako budovať svalovú hmotu čo pomáha vaše telo spáliť viac kalórií.
Dúfam, že som bola nejaká pomoc pre vás. A opäť, neváhajte ma znovu obrátiť s prípadnými ďalšími otázkami.
Leigh-Anne
Mini chladiaci a odličovací chladič, o ktorom ste nikdy nevedeli, že ho potrebujete
Ako používať jablčný ocot na vlasy a stať sa kúzlom
7 spôsobov, ako použiť kokosový olej na vlasy, aby ste využili všetky jeho výhody
Môj recept na opláchnutie vlasov ryžou vodou a výsledky pravidelného používania
Ako sa zbaviť jahodových nôh:Liečba a prevencia
