Nie ste si istí, môžete mi pomôcť s týmto
Otázka
Dobrý deň, ja som len zvedavý o niečom.
Vždy som urobil trochu výkonu, zdvíham činky a úsek, spolu s drťou. (3-5 krát týždenne v priemere) Som tiež celkom aktívny s dennými aktivitami, čistenie atď
v poslednej dobe môj manžel a ja sme chodiť veľa, krokomer hovorí, že som išiel asi 9000 krokov za deň. (Možno aj viac, práve sme dostali je) Naše prechádzky sú na hilled cestách, takže sa naozaj použiť silu svalov občas.
Som žena, 26 rokov 5'6 145 libier. Jem pravidelnú stravu, nie príliš veľa tuku atď
Vzhľadom k tomu, môj manžel a ja sme chôdzi som si všimli, libru alebo dva, niekedy som získal z viac ako vyžíva je non neexistujúce. Možno som dokonca stratil pár libier.
Bol som jedol rovnaký niekedy aj viac. Môže chodiť naozaj to dobré pre maintaning a chudnutie?
Vďaka.
Odpoveď
Hi R,
Som rád, že máte niečo, čo tešiť! Dýchať ťažké "pre @ 30 minút denne vás dostane do kontaktu so svojím telom, takže to môže povedať, čo jesť a kedy prestať bezbolestne. Tiež svalová hmota dostane vás spaľovanie kalórií, keď sedíte v pokoji.
Odolnosť tréning je veľmi dôležité - Robím spomalené, žiadny impulz, čistý trhať sval raz týždenne, trvá 20-30 minút a našiel som to účinnejšie ako konvenčné silový tréning 3x týždenne. Niektorí hovoria, že je všetko, čo potrebujete, aby zostali vo forme, ale hovorím, budete potrebovať nejaký dýchanie ťažké byť zdravý.
Susan Lee http://www.premiumfuel.com
ozajstné jedlo vs. ochutené balenia materiál
