potrebujú pomoc
Otázka
hi, im 17 5'4 '' a 115 lbs. ive nedávno získal 10 libier a dúfať, že sa vrátiť k normálnemu hmotnosti 105lbs.
táto hmotnosť začalo, keď som Bagan jesť celá krabice granolového bary a zmrzliny.
Ak idem na 1500 CAL za deň stravy a Excersie za 20 minút na 4 dni v týždni, ako dlho bude trvať, než mi stratiť váhu? a je nejaká vec, ktorú som mohol urobiť o vzhľade mojich vnútornej strane stehien?
Odpoveď
HI Maureen,
Musíte dýchať tvrdé 30 minút denne, každý deň. Nie nevyhnutne všetky v rovnakom čase - 10 minút x 3 je v poriadku
Zabudnite na počítanie kalórií, keď sa dostanete to, čo potrebujete, vy nie viac ako jesť .. Ste jedli ochutené obalový materiál namiesto potravín. Dávajte pozor na kvalitu a množstvo stará sám o seba.
Pozri http://www.premiumfuel.com
