O Vitamíny
Otázka
Hi Dan
, dúfam, že budete mať skvelý deň.
Som 36 /Muž, všeobecne zdravý okrem sínus a mal depresie v minulosti .
beriem 4 vitamíny: jeden multi-vitamín, vitamín B (každý vitamín B komplex je asi 300% hodnoty RDA), vitamín C - 500 mg a koenzým Q-10
je to príliš veľa.? Mám znížiť? Je to príliš veľa na mojej obličky spracovať? Ak nemám brať vitamín B alebo multivitamínová, cítim sa unavený po celý deň. Vďaka.
Dúfam, že táto otázka je v rámci svojej znalosti.
Dúfať za priaznivú odpoveď.
Boh žehnaj.
Wes
zodpovie
Hi Wes
Veľká otázka.
vitamíny skupiny B mali by sa prijať v menších dávkach 2 až 3 krát denne pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Mali by ste byť schopní nájsť nižšiu dávku B-komplex, možno 25 mg. Vaše telo potrebuje malé množstvo vitamínov skupiny B naraz. Môžete si všimnúť, že moč je jasnejšie a môže mať nepárny oder potom, čo si vezmete o vitamíny to je niektoré z B je nepotrebujete.
300% z DV by nemalo predstavovať žiadne problémy.
Po druhé, vitamíny nie sú povzbudzujúce prášky. Nemajú žiadny výhrevnosti a preto nemôže dať viac energie. Vitamíny skupiny B sú silne zapojený do metabolizmu a živín poruche /absorpciu a tým prispieť k výrobe energie. Potraviny dodáva energiu, ak ste jesť správne rozhodnutie, rovnako ako cvičenie.
Stručne povedané, zmeniť dávkovanie a časy pre B-vitamíny. C a CoQ10 sú skvelé. Uistite sa, že vaša strava je dobrá a zostať aktívna.
Ďakujem,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
DIY recept na peeling na cukrovinky (skvelý nápad na darček!)
15 najlepších súprav na bielenie zubov, ktoré môžete vyskúšať doma:Ako vybieliť zuby
13 najlepších dezinfekčných prostriedkov na ruky v roku 2021 na čistenie rúk na cestách
12 políc pre domácich majstrov, ktoré vám pomôžu zorganizovať
Nakladané reďkovky s Gochugaru
