ako jesť
Otázka
Možno si môžete help.I vedieť, čo mám eat.I'm snaží získať pár libier, a začať jesť správne foods.I'm nie je istý čo potrebujem, aby som eat.What by som chcel, je prísť na to, koľko sacharidov, bielkovín a veci tejto povahy moje telo potrebuje k dosiahnutiu určitých cieľov. Pre túto chvíľu nebudem zoznam všetkých týchto cieľov. Možno, že či mi môže pomôcť, mohli by sme ísť do podrobnejšie v neskoršej time.I tiež potrebovať spôsob, ako zistiť, (raz som prišiel na to, čo moje telo potrebuje), aké potraviny nakupovať, aby si správne vitamíny a živiny Aj need.I viem, že je to vysoký order.Any pomoc vôbec by bolo veľmi appreciated.Even, keby ste mi mohol ukázať v správnom smere
podpísal
frustrovaní
odpoveď
Dobrý deň frustrovaný :),
zdieľam vo svojej frustrácie ako každý má iné opintions na veci. Niektorí hovoria, že budete potrebovať veľa z tohto, a že veľa z toho. Zatiaľ čo iní hovoria, že musíte počítať a merať jedlo.
KISS- Keep it simple hlúpy
Učím klientom jesť každé 3-3,5 hodiny pred jedlom pozostávajúce z chudé bielkoviny, škrobnatých sacharidov, vláknitá sacharidov, bez jednoduchých cukrov a spracované múky
niektoré EXS :.
kuracie prsia, pečené zemiaky, brokolica
vaječné bielky, ovsené vločky, paprika
Nenechajte sa zavesil na snaží vypočítať každý posledný kúsok jedla budete mať v, aby sa ubezpečil, že ste stále dosť. Uisťujem vás, že tým, že jej často ako ja odporúčam vám poskytne vášmu telu dostatok živín.
Tiež začnú počúvať svoje telo. Niektorí hovoria, že zníženie cestu späť na veľkosti porcií. Akonáhle začnete jesť často vaše telo by malo mať dobrú predstavu o tom, koľko potravín budete potrebovať. Takže si to vypočuť. Pokiaľ máte hlad jesť.
Dúfam, že je to nejaké pomoct.
Ak máte ďalšie otázky ma len e-mail [email protected]
som tiež vyslať ZADARMO mesačný e-mailový spravodajca udržať ľudí až do dnešného dňa výžive a cvičení. Ak by ste chceli zaregistrovať len napíšte mi.
K vášmu úspechu!
Mark Shields
