návrh pre správnu diet
Otázka
Som žena veku 20 žijúci v Indii
robím svoju techniku mám viac psychického stresu než fyzickej záťaži, čo viedlo k bolesti hlavy z lekárskeho hľadiska pozrel som oči žiadny problém sínus žiadny problém migrantov žiadny problém klastra bolesti hlavy žiadny problém
takže jediným problémom je strava aj žiť sám teda jesť čokoľvek, kedykoľvek vo väčšine prípadov z vonka
môže u prosím navrhnúť mi diétu možné ľahko recipies takže môžem variť a jesť pravidelne
tiež by som chcel spomenúť, že som vstávať okolo 10 o hodiny v rannej a spánku ay okolo 12,00 polovice noci
teší na ur informatívneho charakteru
odpoveď
Hello Sasi!
ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Nasledujúce webové stránky http://www.mypyramid.gov vám pomôže vytvoriť diétu špeciálne pre vás. Všetko, čo musíte urobiť, je zadať svoje údaje, ako je hmotnosť a vek a bude vytvárať zdravé diétny plán na mieru vašim potrebám. Vzhľadom k tomu,
sa snažíte viesť zdravý životný štýl Tiež by som odporučiť nejaký dobrý doplnok s názvom Juice Plus. Obsahuje živiny z 17 čerstvého ovocia a zeleniny. Prečo nie pridať na svoju zdravú výživu plán? To je možné zakúpiť na http://www.juiceblend.com Dajte mi vedieť, ak máte ďalšie otázky.
Tu je zdravý recept, že je veľmi jednoduché na prípravu. Je to Fruit smoothie, že je veľmi osviežujúci a rýchlo vykonať. Motyka sa vám bude páčiť.
Fruit Smoothie (robí jeden porcie)
----------------------------- -----
1 mrazené banán (najlepšie, keď nakrájame na 1-palcové chuncks, potom mrazených)
1/2 - 1 šálka lúpaná jahody (nepotrebujú, aby ich rozrezať)
1 /4 - 1/2 šálky pomarančovej šťavy alebo voda
Pridajte všetky prísady v mixéri. Začnem s 1/4 šálky kvapaliny a pridať viac v závislosti na tom, ako silná Chcem koktail
Blend znenadále dohladka
variantoch: ..
* Užívanie broskyne, čučoriedky, plátky jabĺk, alebo viac banány v mieste jahôd (alebo ich kombinovať!) Môže byť potrebné meniť kvapalinu v závislosti na juciness ovocie.
* Používajte čerstvých banánov a 1-2 kocky ľadu
*
-George Rapitis BSC. výživu
