dobrá strava
Otázka
Práve mi bolo 16. Som muž. i m 173 cm vysoký. Ok moja hlavná otázka je, že chcem schudnúť. Vážim 74 kg. Začal som za posledné 2 týždne chodiť do posilňovne a pracovať na mojom kardio a chudnutie. mojím hlavným problémom je moja strava. chcem byť okolo 68 kg. Mám vo zvyku struku veľa Ujo potravín. Prestal som to. Chcel som sa vás opýtať, môžete vykonať Temme pár potravín, ktoré dobré a nutrious a čo si recmoomend aj jesť počas obeda, pretože je to môj veľký jedlo. "
zodpovie
Hello Vap,
veľká otázka. Po prvé chcem sa opýtať, ste v súčasnosti robí akúkoľvek formu silového tréningu (hmotnosti)? Dôvod prečo sa pýtam, pretože ak odbúravanie tukov je cieľ, to je kľúčovou súčasťou, pretože tuk je spálený vo svalovom tkanive. čím viac svalov máte viac tuku spálite.
čo sa týka výživy ide, to nie je krátka odpoveď nie, tak budem poskytovať niekoľko článkov si môžete prečítať znovu. Po ich prečítaní, ak máte niektorý otázky len ask.
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/update_8_15_01.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm
the Vyššie uvedený článok vysvetľuje význam silový tréning, aj keď sa zmieni o ženy, to sa týka každého, kto túži spaľovanie tukov.
Opäť platí, že ak máte nejaké ďalšie otázky, len mi email [email protected]
Ak chcete Váš úspech!
Mark Shields
