Len niektoré všeobecné otázky teenager ... :)
Otázka
Hi there Laura! So. Ak chcete začať off, som 17 rokov starý, zdravý, aktívny mladá žena. (To dobrý pocit povedať ... "Mladá žena" .. :)) Som 5'2 "a ja váži 120-125 libier. Aj bol požehnaný with..assets, dalo by sa povedať :) Ak chcete začať off, I chcem, aby ste vedeli, to nie je rečnenie o "Panebože. Som tučná. Pomôž mi stratiť miliardy libier, takže môžem pokračovať porovnať sám na každú inú ženu tam vonku "Nehovorím, že ja nie ... ale ja nie som znepokojený skoku začína svoju modelovú kariéru v dohľadnej dobe, ..) moje otázky viac týkajú mojej zvedavosti a udržiavanie zdravého životného štýlu a výhľad na mojom tele. aj všeobecne jesť Paleo. Moja rodina je super veľký prírodný, domácich potravín, takže všetko pochádza z farmársky trh alebo iných miestnych pestovateľov, alebo naše vlastné záhradu. je mi podvádzať občas. len som jesť dobré jedlo, kým som spokojný a šťastný. V poslednej dobe som sa snažil vidieť to, čo môj appx. denný príjem kalórií bol, zo zvedavosti, a zistil som ním okolo. .1300-1400 kalórií denne. Pokiaľ je mi známe ... to nie je dosť pre rozvíjajúce teenager. ešte! stále cítim ... bla. ja som v žiadnom prípade záchvatu hľadať, aj keď som aktívne po celý deň a jesť takto. Možno, že môj typ telo je jednoducho ... SOFT. Haha. Každopádne. Tiež moja váha a vzhľad značne kolíše. 2 dni, myslel som vyzerala sakramentsky skvelé, keby som to tak povedať sám! A dnes ... pozerám a pocit, že som získal 7 libier. Woah. Aj know..water hmotnosti, hormóny. Všetko, čo jazz. Možno som len hľadal erudovaní, upokojujúce, že je upokojujúca o mojich nepríjemností. Je to normálne. Čo môžem urobiť, aby sa cítili lepšie. Mal som len ... vytasiť kanvice loptu a ísť šunku? Neviem. Ospravedlňujem sa za moje mätúce a možno aj smiešne schpiel. Ďakujem za váš čas :) Môžete jednoducho ísť dopredu a dať mi všetko, čo máš! :)
Odpoveď
Vážený Alison, ste normálna váha pre vašej výške. Dietológ môže vyzerať v priebehu niekoľkých týždňov v hodnote potravinárskych časopisov skontrolovať stav živín, najmä bielkovín a zdravých tukov požití, ktoré sú nevyhnutné pre pestovanie dospievajúcich. Vážte sa raz týždenne, a tie sú pravým hormóny značne kolísať svoju váhu, takže sa nemusíte trápiť. Dva týždne prírastok hmotnosti bez navýšenia výške by malo byť podnetom krátky zmenu stravovacích návykov alebo by ste mali cvičenie trochu viac za týždeň alebo dva, aby ho spáliť. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
