lsoing 20 libier ...
Otázka
Hi -
som si na 10 libier počas tejto dlhej zime tu v New Yorku a bol už 10 libier nadváhy. Som 5 '10 "a hmotnosť 195 teraz. Cítim sa skvele, keď som čítal 175. Aj Atkins, Southbeach, Ab stravu, vhodné pre život ... Chápem, ovládacia časť sa Weight Watchers a podobne. Mám stresujúce zamestnanie a cestovné prideliť. som zobral pár dobrých tipov, ako je piť viac čistená voda, viac bielkovín, menej jesť neskôr v deň, ... ja cvičenie celkom pravidelne.
existujú nejaké dobré tipy, ktoré môžete odporučiť aby mi pomôcť? Nemám veľmi čo stratiť. mám dobrý amout svalovej hmoty (nie príliš objemný). vážim si nejaké odporúčania. Prečo sa stráca 20 libier tak ťažké? Mimochodom mám trochu sladké prispievajúce k problému.
pozdravom,
Glenn
odpoveď
Hello Glen,
ďakujeme vám za vašu otázku výživy. chudnutie môže byť ťažké, pretože zahŕňa vytváranie trvalých zmien životného štýlu takéto zvýšenie fyzickej aktivity. Jeden z najlepších tipov chudnutie môžem dať, je, aby sa ubezpečil, jesť vyváženú raňajkách každé ráno. To pomôže obmedziť prejedanie zvyšok dňa a zvýšiť svoj metabolizmus (sadzba, ktoré spálite kalórie). Dobrá raňajky by mal pozostávať z celých zŕn (ie.oatmeal), čerstvé ovocie a nejakým typom proteínu taká vajcia natvrdo.
Ďalší tip vám môžem dať, je, aby sa pokúsila dobrý doplnok "Celý styk s potravinami", ako je Juice Plus +, ktorý je k dispozícii na mojich webových stránkach (http://www.juiceblend.com). Obsahuje živiny z čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré pomáhajú efektívnejšie vaše telo spaľovať kalórie. Mnohí z mojich pacientov mali veľký úspech s chudnutie s využitím Juice Plus. Prečo nie skúsiť to a vidieť výsledky?
-George Rapitis, odborník na výživu
