Hmotnosť problems
Otázka
Dobrý deň, volám sa Donna. Som 31 a im 5'7 a váži pred 162,1rok som vážil 110 PDS. Môj problém je, i dont jesť tuk things.I jedia ryžu, šaláty, zemiaky, atď. Som vegetarian.I am real strach, prečo som získal tak rýchlo. Ja som zistil, že mám problémy so štítnou žľazou, ale môj lekár tvrdí, že nemali dať všetky tieto váhu na me.I dont pochopiť, môžete mi prosím dajte mi nejaké rady o tom, čo by som mal urobiť pred aj zblázniť!
Mockrát ďakujem za váš čas. Donna
Odpoveď
donna,
Po prvé, ak máte problémy so štítnou žľazou, ktorý treba riešiť. Musíte mať to testované a musí byť na lieky pomôcť regulovať ju. A áno, pomalý štítnej žľazy môže určite dať tento typ váhy na vás. Možno budete chcieť premýšľať o tom, buď ísť k špecialistovi alebo získať druhý názor na štítnou žľazou, ak lekár nebude starať o probléme podľa svojich predstáv.
Po druhé, ako vegetarián je potrebné zabezpečiť, You Are vyrovnávanie svoj jedálniček správne. To môže byť veľmi ľahké pre vegetariánov, aby sa príliš veľa v ceste sacharidov a príliš málo v spôsobe proteínu. Ako vegetarián musíte sa naučiť jesť zdravo a naučiť sa správne vyvážiť svoj jedálniček. Môžete jesť zdravo, ale napriek tomu jej príliš veľa, aby udržať si zdravú váhu.
Po tretie, cvičenie je nesmierne dôležité, aby pomohol zvládnuť váhu! By ste mali robiť nejaký druh pravidelné cvičenie a zostať physicially aktívne pomôcť pri chudnutí a /alebo udržiavanie hmotnosti (vždy poraďte sa so svojím lekárom).
S tým bolo povedané, moja rada by bolo vidieť dietológa vo vašej oblasti, ktoré môžu sadnúť s vami a analyzovať svoj jedálniček, aby videli, čo sa deje presne! Musíte pracovať s niekým, one-on-one získať vzdelanie a osobné pozornosť, ktoré potrebujete. Môžete si nájsť dietológa vo vašej oblasti tým, že ide do www.eatright.org a zadaním PSČ.
Veľa šťastia,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
